Allt du behöver veta om Retinol - En komplett guide

Hudvård med retinol

Retinol hudvård kan vara förvirrande. Det viktigaste är att förstå vilka ingredienser som passar ens hud. Vilka ingredienser en hud behöver är högst individuellt och det finns absolut inget facit att gå efter. A Vitamin är en ingrediens som jag rekommenderar till många kunder, just eftersom retinol fungerar för så många olika hudtillstånd.

Vad gör A vitamin speciellt? Hur använder man retinol kräm? Är retinol farligt? Det finns många funderingar om retinoider. Vi ska gå igenom grunderna om denna superingrediensen. Läs vidare för att lära dig vetenskapen bakom retinol.

Innehåll:

• Retinoider och A-vitamin genom historien
• Varför behöver vi A-vitamin?
• Vad är Retinoider bra för?
• Olika typer av A-vitamin
• Tretinoin för & nackdelar
• Retinol för & nackdelar
• Retinyl Palmitate för & nackdelar
• Retinaldehyde
• Retinyl Retinoate
• Hydroxypinacolone Retinoate
• Upplevd känslighet mot A-vitamin
• Några kloka avslutande meningar

Retinoider och A-vitamin genom historien

Retinoider är kraftfulla hudvårdsingredienser som alla härstammar från A-vitamin. De har visat sig vara effektiva för att minska rynkor och akne. Redan på 1930-talet upptäcktes att brist på A-vitamin kan bidra till att huden åldras snabbare. På 1940-talet utvecklades de första formerna av vitamin A: retinyl palmitat och retinolsyra.

I mitten av 1950-talet började man använda retinyl palmitat för att behandla åldrad hud. 1964 visade en studie att oralt intag av retinol tillskott kan skydda huden från solskador. Fem år senare började man använda retinolsyra, även känd som Tretinoin eller Retin A, för att behandla akne. Senare upptäcktes att retinol cream också förbättrar solskadad och åldrad hud.

1987 bevisade Dr. Des Fernandes att retinyl palmitat ger tydliga resultat för att reparera foto-skadad hud.

Sammanfattningsvis är retinoider, som retinol, retinyl palmitat och tretinoin, viktiga ingredienser för ärrbehandling, anti-aging och ta bort finnar.

Varför behöver vi A-vitamin?

Med åldern ökar hudens behov av A-vitamin. Detta beror på att retinol, en aktiv form av A-vitamin, bryts ner av UV-ljus och syre. Att använda hudvård med retinol är därför ett viktigt steg för att stärka och skydda huden.

Om du har torr hud eller är känslig för starka hudvårdsprodukter kan ett serum eller retinol kräm med retinyl palmitat, som exempelvis Intense Retinol + Vitamin E, vara ett skonsamt alternativ. Retinol serum eller en ansiktskräm med Vitamin A är utmärkta val för att tillföra huden detta viktiga vitamin.

Huden har en egen process där retinyl palmitat omvandlas till retinol, den form av A-vitamin huden använder. Därefter sker ytterligare två steg:

Omvandling till retinaldehyd.
Konvertering till retinolsyra, som är samma aktiva form som används i medicinska produkter som Tretinoin eller Retin A. Det är just denna omvandlingsprocess som gör retinol och retinyl palmitat till så kraftfulla ingredienser för hudvård.

Vad är Retinoider bra för?

Resultatet av Retinoider är att de skyndar på cellförnyelsen så att döda hudceller stöts av snabbare och nya och friska celler kommer till ytan. En myt med Retinoider är att det förtunnar vår hud, vilket inte alls stämmer — utan det stimulerar kollagenproduktionen. Detta är den största orsaken till att retinoider föryngrar huden.

Resultat av retinol:

• Kollagen fyller ut huden och gör den slät och spänstig
• Reducerar och motverkar pigmentfläckar
• Positiv effekt på förstorade porer
• Minskar uppkomsten av orenheter

Olika typer av A-vitamin

Alla olika former av retinoider måste omvandlas till A-vitaminsyra på huden för att ha en effekt. Ett undantag är Tretinoin som redan från början är ren A-vitaminsyra.

Det finns många olika former av A-vitamin, inte bara retinol. I växtriket hittar vi Betakaroten som faktiskt är den enda växtbaserade formen av A-vitamin. Betakaroten är den mildaste och därmed minst aktiva formen av Vitamin A.

Tretinoin

Ren A-vitaminsyra. Den allra starkaste varianten som finns på marknaden idag. I Sverige finns den enbart på recept utfärdat av legitimerad läkare.

Tretinoin kommer i tre olika styrkor: 0,025%, 0,05% och 0,1%. Värt att nämna är att den svagaste procenten ändå mäter sig cirka 100 gånger så stark som en vanlig retinol hudkräm.

Fördelar med Tretinoin:

• Effektiv mot åldrande hud, förstorade porer, finnar, ojämn hudton
• Snabbast effekt av alla A-vitaminprodukter
• Dokumenterade studier och forskning sedan 30-talet

Nackdelar med Tretinoin:

• Vanliga biverkningar: fjällning, irritation, sveda
• Tar lång tid att vänja in
• Receptbelagd medicin — svår att få tag i
• Kan inte kombineras med andra starka syrabehandlingar
• Gravida ska inte använda Tretinoin

Retinol

Ett derivat av ren A-vitaminsyra. Den starkaste formen du kan köpa receptfritt i Sverige. Mycket väldokumenterad och har funnits i flera decennier.

Retinol kräm finns i många olika styrkor — från 0,15% upp till 1,5%. Effekten beror inte bara på procentsatsen utan i hur den är formulerad och sammansatt med andra ämnen.

Fördelar med Retinol:

• Dokumenterad effekt
• Lätt att få tag i
• Finns i många prisklasser

Nackdelar med Retinol:

• Ganska lång invänjning för att slippa bieffekter
• Måste vara påläst om hur man blandar med andra produkter

Retinyl Palmitate

Här har man blandat retinol med Palmitic Acid för att späda ut A-vitamininnehållet. Detta för att minska biverkningar. Det är ovanligt att få biverkningar av produkter med Retinyl Palmitate — ett bra alternativ för personer med mycket känslig hud.

Fördelar:

• Mycket liten risk för biverkningar
• Inte lika problematiskt att blanda med andra aktiva ämnen
• Bäst för känslig hud

Nackdelar:

• Mycket förminskad effekt — tar lång tid att se resultat

Nyare former av A-vitamin

Retinaldehyde

Konverteras mycket snabbt till A-vitaminsyra på huden, med få dokumenterade biverkningar. Produkter med Retinaldehyde har en högre prisklass. Marknaden väntar på oberoende vetenskaplig forskning.

Retinyl Retinoate

Denna form sägs kunna användas både dag och nattetid. Oftast används retinoider mestadels nattetid. Likt Retinaldehyde finns inte mycket oberoende forskning.

Hydroxypinacolone Retinoate

Nyare A-vitaminderivat som sägs vara mycket effektiv och i stort sett helt utan biverkningar. Även här saknas oberoende forskning.

Upplevd känslighet mot A-vitamin

När vi drabbas av brist på A-vitamin förstörs de receptorer i våra hudceller som ska absorbera A-vitaminen. Om vi plötsligt ger cellerna A-vitamin genom hudvård börjar en kemisk process som kan misstas för överkänslighet eller allergi.

Ingen kan vara allergisk mot A-vitamin. En reaktion visar att det finns en stor brist på vitaminet. Börja alltid med en låg dos och öka långsamt, så att cellernas receptorer får tid att vakna till liv igen.

Vanliga frågor om Retinol

Kan man använda retinol varje dag?

Inte i början. Börja med 2-3 gånger per vecka och öka gradvis. Din hud behöver tid att vänja sig vid ingrediensen.

Är retinol farligt under graviditeten?

Ja, gravida ska inte använda retinol eller andra retinoider då de kan orsaka fosterskador. Välj istället Bakuchiol som ett mildare alternativ.

Vilken styrka retinol ska jag börja med?

Börja med en låg styrka (0,15-0,25%) eller Retinyl Palmitate om du har känslig hud. Öka gradvis till 0,5% eller högre när huden har vant sig.

Kan man blanda retinol med Vitamin C?

Ja, men inte i samma rutin. Använd Vitamin C på morgonen och retinol på kvällen för bäst effekt utan irritation.

Avslutande tankar

Oavsett vilken form av A-vitamin du börjar använda — ta det säkra före det osäkra. Ta hjälp av en hudterapeut och börja försiktigt. Det finns ingen anledning att skynda på processen.

Solskydd är alltid A och O oavsett årstid. Ljus bryter ned A-vitaminnivåerna i huden. A-vitamin skyddar huden från DNA-skador. Solskyddet skyddar A-vitaminet.

Du kommer få resultat, men det tar olika lång tid. Börja inte med för starka produkter. Hudvård med aktiva ämnen är inte en quick-fix — det är en livsstil.

Ta hand om er,
Matilda
Auktoriserad Hudterapeut, Skinroller