Sunn vagina
Alle har vel på et eller annet tidspunkt hørt uttrykket ”skjønnhet kommer innenfra”, og det gjelder faktisk også den vaginale helsen. Kostholdet ditt er en påvirkende faktor som hjelper deg med å holde de ”onde” bakteriene unna og fylle på med gode bakterier. En frisk vagina har en stor mengde gode bakterier, og ubalanse oppstår oftest når forholdet mellom gode og dårlige bakterier forstyrres.
Den vaginale pH-verdien bør ligge mellom 3,8 og 4,5, noe som er relativt surt. Dette beskytter mot skadelige bakterier som ellers kan forårsake sopp og infeksjoner. Ved å inkludere sure matvarer i kostholdet ditt, kan du bidra til å opprettholde et optimalt pH-nivå.
Matvarer for en balansert vagina
Her er fem matvaregrupper som støtter en sunn og balansert vagina:
- Probiotiske tilskudd: Forsyner kroppen med friske bakterier. Probiotika finnes for eksempel naturlig i gresk yoghurt som inneholder lactobacillus.
- Fermenterte grønnsaker: Surkål og kimchi inneholder lactobacillus som bekjemper dårlige bakterier. Unngå upasteuriserte varianter for å bevare de gode bakteriene.
- C-vitaminrik mat: Sitrusfrukter, tranebær og andre bær hjelper til med å bekjempe frie radikaler og renser ut giftstoffer fra kroppen.
- Plantebasert mat: Avokado, nøtter, chiafrø og olivenolje fremmer hormonbalansen og regulerer kroppens pH-verdier. Avokado inneholder i tillegg sunne fettstoffer som støtter smøringen av skjedeveggene.
- Omega-rik mat: Valnøtter, laks, sardiner, chiafrø og linfrø øker sirkulasjonen og blodstrømmen, noe som fremmer både vaginal helse og generelt velvære.
Årsaker til endret lukt i underlivet
Det kan føles flaut å snakke om uvanlig lukt, men å kjenne sin egen kropp er nøkkelen til å vite når noe er galt. Her er syv vanlige årsaker til at det kan lukte annerledes:
Bakteriell vaginose
Gir ofte en fiskelignende lukt og kan medføre skummende grå eller grønn utflod, samt kløe. Dette er vanlig i fertil alder og krever ofte behandling.
Toksisk sjokksyndrom (TSS)
En uvanlig, men alvorlig tilstand som ofte knyttes til bruk av høyabsorberende tamponger. Symptomer inkluderer høy feber, utslett og blodtrykksendringer.
Gjenglemt tampong
Å glemme å ta ut en tampong gir en svært tydelig og avvikende lukt som krever at du gjør noe med én gang.
Soppinfeksjon
Gir ofte en gjærlignende lukt, kløe, en brennende følelse og hvit, klumpete utflod.
Hormonelle endringer
Graviditet eller andre hormonelle svingninger kan endre utflodens konsistens og lukt. Ved graviditet bør du alltid rådføre deg med jordmor.
Urinveisinfeksjon
Gir ofte en ammoniakklignende lukt som stammer fra urinen. Tilstanden kan også gi feber og bør behandles av lege.
Gynekologisk kreft
I sjeldne tilfeller kan en metallisk eller avvikende lukt være et symptom, men illeluktende utflod er sjelden det eneste eller første tegnet. Opplever du uregelmessige blødninger, bør du alltid kontakte lege.
Hvis du er usikker, kontakt alltid fastlegen eller helsestasjonen. Vask deg aldri med såpe innvendig i underlivet, og unngå parfymerte bind eller deodoranter. " alt="" loading="lazy"> Tilbake til innleggene