Alles, was du über Retinol wissen musst - Ein kompletter Ratgeber

Hautpflege mit Retinol

Retinol in der Hautpflege kann als verwirrend empfunden werden. Das Wichtigste ist zu verstehen, welche Inhaltsstoffe zur eigenen Haut passen. Welche Inhaltsstoffe die Haut benötigt, ist höchst individuell, und es gibt keine universelle Lösung, die für alle passt. Vitamin A ist ein Inhaltsstoff, den wir vielen empfehlen, gerade weil Retinol bei so vielen verschiedenen Hautzuständen funktioniert.

Was macht Vitamin A besonders? Wie verwendet man Retinolcreme? Ist Retinol gefährlich? Es gibt viele Überlegungen zu Retinoiden. Wir werden nun die Grundlagen über diesen kraftvollen Inhaltsstoff durchgehen. Lesen Sie weiter, um die Wissenschaft hinter Retinol kennenzulernen.

Retinoide und Vitamin A im Laufe der Geschichte

Retinoide sind kraftvolle Hautpflege-Inhaltsstoffe, die alle von Vitamin A abstammen. Sie haben sich als wirksam erwiesen, um Falten und Akne zu reduzieren. Bereits in den 1930er Jahren wurde entdeckt, dass ein Mangel an Vitamin A dazu beitragen kann, dass die Haut schneller altert. In den 1940er Jahren wurden die ersten Formen von Vitamin A entwickelt: Retinylpalmitat und Retinsäure. Mitte der 1950er Jahre begann man, Retinylpalmitat zur Behandlung gealterter Haut zu verwenden. 1964 zeigte eine Studie, dass eine orale Einnahme von Retinoiden die Haut vor Sonnenschäden schützen kann. Fünf Jahre später begann man, Retinsäure, auch bekannt als Tretinoin oder Retin-A, zur Behandlung von Akne zu verwenden. Später wurde entdeckt, dass Retinolcreme auch sonnengeschädigte und gealterte Haut verbessern konnte.

1987 bewies Dr. Des Fernandes, dass Retinylpalmitat deutliche Ergebnisse bei der Reparatur lichtgeschädigter Haut liefert.

Zusammenfassend sind Retinoide wie Retinol, Retinylpalmitat und Tretinoin wichtige Inhaltsstoffe für die Narbenbehandlung, Anti-Aging und zur Behandlung von Pickeln.

Warum die Haut Vitamin A braucht

Mit dem Alter steigt der Bedarf der Haut an Vitamin A. Dies liegt daran, dass Retinol, eine aktive Form von Vitamin A, durch UV-Licht und Sauerstoff abgebaut wird. Die Verwendung von Hautpflege mit Retinol ist daher ein wichtiger Schritt, um die Haut zu stärken und zu schützen.

Wenn Sie trockene Haut haben oder empfindlich auf starke Hautpflegeprodukte reagieren, kann ein Serum oder eine Retinolcreme mit Retinylpalmitat, wie zum Beispiel Intense Retinol + Vitamin E, eine schonende Alternative sein. Retinolserum oder eine Gesichtscreme mit Vitamin A sind ausgezeichnete Wahlen, um der Haut dieses wichtige Vitamin zuzuführen.

Die Haut hat einen eigenen Prozess, bei dem Retinylpalmitat in Retinol umgewandelt wird, die Form von Vitamin A, die die Haut verwendet. Danach erfolgen zwei weitere Schritte:

• Umwandlung in Retinaldehyd.
• Umwandlung in Retinsäure, was dieselbe aktive Form ist, die in medizinischen Produkten wie Tretinoin oder Retin-A verwendet wird.

Es ist genau dieser Umwandlungsprozess, der Retinol und Retinylpalmitat zu so kraftvollen Inhaltsstoffen für die Hautpflege macht. Diese helfen bei allem von gealterter Haut bis hin zu Sonnenschäden und sind ideal für Sie, wenn Sie eine gesündere Haut wünschen.

Wie funktioniert Vitamin A (Retinol) in der Haut?

So wandelt die Haut Retinol Schritt für Schritt um:

1. Die Haut nimmt Retinylpalmitat auf, eine milde und schonende Form von Vitamin A.

2. Die Haut wandelt Retinylpalmitat in Retinol um, die aktive Form, die die Hautzellen stärkt.

3. Retinol wird in Retinaldehyd umgewandelt, einen Schritt näher an der endgültigen aktiven Form.

4. Schließlich wird es in Retinsäure umgewandelt, die kraftvolle Form, die gegen Alterung und Sonnenschäden hilft.

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Vorteile von Retinoiden

Retinoide beschleunigen die Zellerneuerung, sodass abgestorbene Hautzellen schneller abgestoßen werden und neue, gesunde Zellen an die Oberfläche gelangen. Ein Mythos über Retinoide ist, dass sie die Haut verdünnen, was überhaupt nicht stimmt. Stattdessen stimulieren sie die Kollagenproduktion. Dies ist der Hauptgrund, warum Retinoide die Haut verjüngen. Der Effekt wird für das bloße Auge sichtbar.

Ergebnisse von Retinol
Kollagen polstert die Haut auf und macht sie glatt und elastisch. Ein weiterer positiver Effekt von Retinoiden ist, dass sie Pigmentflecken reduzieren und ihnen entgegenwirken. Dies geschieht, indem die Zellerneuerung beschleunigt wird, was die Pigmentierungen oberflächlicher in die Hautschichten verlagert. Auf lange Sicht führt dies dazu, dass das Pigment mit der Zellerneuerung abgestoßen wird.
Retinoide haben auch eine hemmende Wirkung auf die Melaninproduktion der Haut. Sie haben zudem einen positiven Effekt auf vergrößerte Poren, was geschieht, wenn die Hautstruktur glatter wird. Dies liegt daran, dass neue, gesunde Zellen und Kollagen gebildet werden. Das Auftreten von Unreinheiten wird ebenfalls abnehmen.

Verschiedene Arten von Vitamin A und Retinoiden

Alle verschiedenen Formen von Retinoiden müssen in der Haut in Vitamin-A-Säure umgewandelt werden, um eine Wirkung zu haben. Eine Ausnahme ist Tretinoin, das von Anfang an reine Vitamin-A-Säure ist.
Es gibt viele verschiedene Formen von Vitamin A, nicht nur Retinol. Im Pflanzenreich finden wir Beta-Carotin, das tatsächlich die einzige pflanzliche Form von Vitamin A ist. Auch diese ist heute in einigen Schönheitsprodukten zu finden. Beta-Carotin ist die mildeste und damit am wenigsten aktive Form von Vitamin A. Es wirkt nur ausgleichend, da es keine Vitamin-A-Spiegel erhöhen kann.

Es gibt auch tierische Formen von Vitamin A, nämlich drei verschiedene fettlösliche Ester, die alle Retinyle sind. Die alkoholbasierte Form von Vitamin A ist Retinol, und sie ist auf der Haut viel aktiver als die tierischen Retinyle. Die alkoholbasierte Form ist also die aktivste Form, mit der wir in kosmetischen Produkten wie Seren und Vitamin-A-Cremes arbeiten können.

Abschließend haben wir eine säurebasierte Form: die Retinsäure. Retinsäure ist eine medizinische Form von Vitamin A. Sie wird in Tretinoin-Behandlungen verwendet und von approbierten Ärzten bei schweren Formen von Akne verschrieben.

Alternative zu Retinol: Bakuchiol war im letzten Jahr ein viel erwähnter Inhaltsstoff, und es wird oft mit Retinol verwechselt und verglichen. Bakuchiol ist ein Antioxidans aus dem Pflanzenreich, das auf ähnliche Weise in der Haut wirkt, aber es sollte nicht mit Vitamin A verglichen werden.

Hier werden einige der verschiedenen Arten von Retinoiden vorgestellt, die auf dem Markt erhältlich sind.

Tretinoin: Das stärkste Retinoid

Reine Vitamin-A-Säure. Die allerstärkste und kraftvollste Variante, die heute auf dem Markt erhältlich ist. Als Produktname können verschiedene Namen und Marken vorkommen, aber der aktive Inhaltsstoff Tretinoin ist der gemeinsame Nenner.

Tretinoin oder Retin-A-Creme ist in den meisten Ländern erhältlich. In Schweden ist sie nur auf Rezept von einem approbierten Arzt erhältlich. Viele kaufen sie jedoch im Ausland, wo sie rezeptfrei in Apotheken erhältlich ist. Sie ist sehr potent, was der Grund für ihre hohe Wirksamkeit ist. Wir empfehlen, dass Sie einen Dermatologen konsultieren, bevor Sie anfangen, zu Hause zu experimentieren.

Tretinoin gibt es in drei verschiedenen Stärken: 0,025%, 0,05% und 0,1%.
Erwähnenswert ist, dass der schwächste Prozentsatz dennoch etwa 100-mal so stark ist wie eine gewöhnliche Retinolcreme, die Sie rezeptfrei kaufen können.

Vorteile von Tretinoin:

• Wirksames Produkt gegen alternde Haut, vergrößerte Poren, Pickel, ungleichmäßigen Hautton und lichtgeschädigte Haut.
• Schnellste Wirkung aller Vitamin-A-Produkte.
• Dokumentierte Studien und Forschungen gibt es bereits seit den 30er Jahren, was es wissenschaftlich wirksam macht.
• Relativ günstiges Produkt, wenn es im Ausland gekauft wird. Auf Rezept ist es teuer abzuholen.

Nachteile von Tretinoin:

• Häufige Retinol-Nebenwirkungen in Form von extremer Schuppung der Haut, Reizung und Brennen. Dies sind häufige Reaktionen, die oft mit einer allergischen Reaktion verwechselt werden und auf Unwissenheit beruhen. Wenn Sie unerfahren sind, kann es klug sein, ein milderes Vitamin A zu wählen, anstatt die Haut falsch zu behandeln.
• Es dauert lange, die Haut daran zu gewöhnen. Es gibt Personen, die Schwierigkeiten haben, sich daran zu gewöhnen, oder diese Art von Produkt nie vertragen.
• Schwer zu bekommen – Tretinoin ist ein verschreibungspflichtiges Medikament gegen schwere Akne.
• Kann nicht in Kombination mit anderen starken Säurebehandlungen verwendet werden.
• Sie müssen sehr gut über das Produkt informiert sein, um es verwenden zu können. Eine falsche Anwendung kann zu großen Problemen führen, deren Heilung lange dauert.
• Schwangere sollten Tretinoin nicht verwenden – kann zu fetalen Schäden führen.

Retinol: Eine wirksame und zugängliche Form

Ein Derivat der reinen Vitamin-A-Säure. Eine weniger konzentrierte Form, aber dennoch die stärkste, die Sie in Schweden auf dem Markt kaufen können. Sehr gut dokumentiert und existiert seit mehreren Jahrzehnten. Bekannt für seine Wirksamkeit. Es erfordert jedoch eine Eingewöhnung, damit die Haut das Produkt verträgt. Eine zu schnelle Eingewöhnung kann zu großen Problemen mit Schuppung und Brennen führen.

Wenn Sie es richtig eingewöhnen, ist es sehr wirksam. Sie werden die gleichen Ergebnisse wie mit Tretinoin erzielen, aber es dauert länger. Retinolcreme gibt es in vielen verschiedenen Stärken auf dem Markt. Es gibt Produkte mit einem Gehalt von 0,15% bis hin zu 1,5%. Die Wirkung des Produkts hängt nicht nur vom Prozentsatz selbst ab, sondern in höchstem Maße davon, wie es formuliert und mit anderen Inhaltsstoffen zusammengesetzt ist.

Retinol wird automatisch in Vitamin-A-Säure umgewandelt, wenn es mit der Haut in Kontakt kommt. Die Umwandlung erfolgt in einem Schritt, und die Umwandlung selbst führt dazu, dass das Produkt an Stärke verliert. In der Inhaltsstoffliste sollte „Retinol“ und nichts anderes stehen, damit es sich genau um Retinol im Produkt handelt.

Retinolprodukte gibt es in sehr unterschiedlichen Preisklassen von Budget bis Luxus.

Vorteile von Retinol:

• Dokumentierte Wirkung.
• Leicht zu bekommen; die meisten Hautpflegemarken haben Retinol-Hautpflege.
• Es gibt Augencreme mit Retinol – zum Beispiel Neutriherbs Retinol Eye Cream.

Nachteile von Retinol:

• Ziemlich lange Eingewöhnung, um unangenehme Nebenwirkungen zu vermeiden. Es gibt einige, deren Haut sich einfach nie daran gewöhnt und die daher kein Retinol verwenden können.
• Auch hier muss man überlegen, wie man es mit anderen Produkten mischt und verwendet. Nicht in so hohem Maße wie bei Tretinoin, aber Sie müssen dennoch gut informiert sein.

Retinylpalmitat: Die milde Alternative

Hier wurde Retinol mit Palmitinsäure gemischt, um den Vitamin-A-Gehalt etwas zu verdünnen. Dies geschieht, um Nebenwirkungen wie Schuppung und gereizte Haut zu reduzieren.
Es ist ungewöhnlich, Nebenwirkungen von Produkten mit genau Retinylpalmitat zu bekommen.
Dies ist eine gute Alternative für Personen mit sehr empfindlicher Haut. Die Wirksamkeit ist jedoch im Vergleich zu Retinol und Tretinoin stark reduziert. Ein bekanntes Produkt mit Retinylpalmitat ist zum Beispiel Sunday Riley’s Luna Sleeping Night Oil.

Vorteile von Retinyl Palmitate:

• Sehr geringes Risiko für Nebenwirkungen in Form von Schuppung oder Brennen.
• Nicht so problematisch, es mit anderen aktiven Inhaltsstoffen zu mischen.
• Retinylpalmitat ist am besten für empfindliche Haut.

Nachteile von Retinyl Palmitate:

• Bietet eine mildere Wirkung. Es wird sehr lange dauern, bis eine Wirkung bei tieferen Falten und Narben sichtbar wird.

Retinaldehyd: Schnelle Umwandlung mit Potenzial

Diese Form wird in der Haut sehr schnell in Vitamin-A-Säure umgewandelt. Es gibt jedoch nur wenige dokumentierte Nebenwirkungen in Form von Reizungen. Es ist jedoch nicht unparteiisch wissenschaftlich bewiesen, dass diese Form eine so gute Wirkung hat, wie die Hersteller behaupten.
Produkte, die Retinaldehyd enthalten, haben eine höhere Preisklasse. Unabhängige wissenschaftliche Forschung fehlt noch, die vorhandenen Studien wurden oft von Herstellern in Auftrag gegeben, was die Objektivität beeinträchtigen kann.
Wenn mehr Studien und mehr Forschung auftauchen, sieht es sehr vielversprechend aus.

Retinyl retinoate: Neuere Form für die tägliche Anwendung

VERSO-Produkte enthalten diese Art von Vitamin-A-Derivat.
Diese Form soll sowohl tagsüber als auch nachts verwendet werden können. Meistens werden Retinoide hauptsächlich nachts verwendet. Diese Form gilt als potent ohne Nebenwirkungen. Aber ähnlich wie bei Retinaldehyd gibt es nicht viel unabhängige Forschung.

Hydroxypinacolone retinoate: Wirksam mit wenigen Nebenwirkungen

Dies ist ebenfalls eine neuere Form von Vitamin-A-Derivat. Auch diese soll sehr wirksam und weitgehend völlig ohne Nebenwirkungen sein.
Wie bei den beiden letztgenannten gibt es auch zu diesem Derivat nicht viel unabhängige Forschung.

Häufige Empfindlichkeit gegenüber Vitamin A

Es ist interessant, wie die Aufnahme von Vitamin A funktioniert.
Wenn wir an einem Mangel an Vitamin A leiden (das heißt, je älter wir werden), werden die Rezeptoren (Empfänger) in den Hautzellen zerstört, die das Vitamin A absorbieren sollen. Die Haut ist ein intelligentes Organ, das sich anpasst und lernt, mit dem Mangel zu leben, was dazu führt, dass die Haut schneller altert. Wenn wir den Zellen plötzlich Vitamin A durch Schönheitsprodukte wie Seren oder Cremes zuführen, beginnt die Haut, das Retinyl in Retinol umzuwandeln. Dann transportiert sie das Retinol zur Hautzelle.
Dann fehlen der Zelle Rezeptoren, um das Retinol aufzunehmen. Die Information, die die Zelle erhält, initiiert einen chemischen Prozess, der versucht, mit dem ungenutzten Vitamin umzugehen.
In diesem Prozess kann eine Reaktion auftreten, die mit Überempfindlichkeit oder Allergie verwechselt werden kann. Es ist äußerst ungewöhnlich, allergisch gegen Vitamin A zu sein. Eine starke Reaktion kann eher auf einen langfristigen Mangel an dem Vitamin in der Haut hindeuten. Der beste Rat ist, immer mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und die Menge langsam zu erhöhen, damit die Rezeptoren der Zellen Zeit haben, wieder zum Leben zu erwachen.
Wenn Sie feststellen, dass die Haut es nicht schafft, sich an höhere Dosen zu gewöhnen, sollten Sie dort aufhören. Weniger ist mehr, und das ist dann ein gutes Niveau für genau Ihre Haut, da es das ist, was sie verträgt.

Wichtige Ratschläge zur Verwendung von Retinol

Unabhängig davon, welche Form oder Art von Vitamin-A-Produkt Sie zu verwenden beginnen, gehen Sie auf Nummer sicher.
Holen Sie sich Hilfe von einem Hauttherapeuten und beginnen Sie vorsichtig, eine mildere Art von Vitamin A einzugewöhnen. Es gibt keinen Grund, den Prozess zu beschleunigen – das kann eher schaden als nützen.

Sonnenschutz ist unabhängig von der Jahreszeit immer entscheidend. Licht lässt die Haut altern, nicht nur UV-Licht, sondern alle Arten von Licht. Eigentlich ist der Name Sonnenschutz also unpassend; ein korrekterer Name wäre „Lichtschutz“, vorausgesetzt, er schützt vor einem breiteren Spektrum.
Denken Sie daran: Licht baut die Vitamin-A-Spiegel in der Haut ab. Vitamin A ist wichtig für die Haut. Es schützt die Haut vor DNA-Schäden. Der Sonnenschutz schützt das Vitamin A davor, abgebaut zu werden. Das Vitamin A trägt auch dazu bei, die DNA-Ketten zu schützen.

Alle Vitamin-A-Produkte werden in der Haut in Vitamin-A-Säure umgewandelt, und es ist die verbleibende Stärke nach der Umwandlung, die ihre Wirksamkeit bestimmt.
Sie werden Ergebnisse erzielen, aber es wird unterschiedlich lange dauern und der Weg dorthin ist individuell. Der Weg zum Ergebnis ist auch nicht immer makellos. Sie können Probleme wie Ausreinigung, Schuppung und Brennen erleben, aber das ist vorübergehend, wenn Sie der Haut erlauben, sich daran zu gewöhnen.
Beginnen Sie nicht mit zu starken Produkten – das kann mehr schaden als nützen. Retinoide brauchen lange, bis Sie eine Wirkung sehen.
Das Wichtigste ist, keine zu starken Produkte zu verwenden. Passen Sie sie an das an, was Ihre Haut verträgt. Bleiben Sie auf einem Niveau, das Ihre Haut gut toleriert.
Es ist viel besser, ein schwächeres Produkt zu haben, das Sie oft verwenden können. Ein stärkeres Produkt verträgt die Haut nur einmal pro Woche.
Hautpflege mit aktiven Inhaltsstoffen ist kein Quick-Fix, es ist ein Lebensstil, mit dem Sie sich wohlfühlen möchten.
Eine starke und widerstandsfähige Haut ist eine gesunde und wohlbefindende Haut.
Sie haben nur eine Haut, kümmern Sie sich gut um sie.

Passen Sie auf sich auf,
Matilda
Autorisierte Hauttherapeutin Skinroller