Eri tyyppiset filtterit aurinkovoiteissa
Hyväksyttyjen aurinkovoiteiden tulee sisältää UVA- ja UVB-säteilyltä suojaava filtteri. Aurinko vapauttaa myös UVC-säteitä, mutta ne eivät saavuta maan pintaa. Filtterit ovat joko fysikaalisia tai kemiallisia. Usein tuotteissa on näiden sekoitus, jotta saavutetaan paras suoja sekä UVA- että UVB-säteilyä vastaan. Riittävän UV-suojan sisältävä tuote on merkitty ympyröidyllä UVA-symbolilla.
Ymmärrä SPF ja suojakerroin
Aurinkosuojakerroin (SPF) kertoo, kuinka kauan voit olla auringossa palamatta verrattuna suojaamattomaan ihoon. Jos iho palaa 15 minuutissa, kerro aika SPF-luvulla. Lääkealan luokitus suojakertoimille on:
- Matala suoja: SPF 6-10
- Keskivahva suoja: SPF 15-25
- Korkea suoja: SPF 30-50
- Erittäin korkea suoja: SPF 50+
SPF 15 suojaa 93 % UVB-säteiltä, SPF 30 suojaa 97 % ja SPF 50 suojaa 98 %. Tuotteen luku ei ole ainoa altistumisaikaan vaikuttava tekijä. UV-indeksi vaihtelee vuodenajan, paikan ja otsonikerroksen mukaan.
Valitse oikea aurinkosuoja ympäristösi mukaan
Maissa, joissa aurinko on erittäin voimakas, on suositeltavaa käyttää aurinkosuojaa SPF 50. Suomessa kesällä UV-indeksi on usein 4-7, kun taas lähempänä päiväntasaajaa indeksi on ympäri vuoden noin 10. Näissä ympäristöissä on tärkeää käyttää korkeaa suojakerrointa, myös pilvisellä säällä. Vältä aurinkoa keskipäivällä kello 11 ja 15 välillä, mikä pätee sekä Suomessa että ulkomailla. Valinta moussen, suihkeen tai voiteen välillä on makuasia – suoja on sama koostumuksesta riippumatta.
Myös ihon kunto vaikuttaa siihen, kuinka kauan auringossa voi oleskella. Sekä vaalea että pigmentoitunut iho tarvitsee aurinkosuojaa. Vaalea ja herkkä iho on suuremmassa vaarassa saada pigmenttiläiskiä ja melanoomaa. Jotkin ihosyövät, kuten okasolusyöpä, johtuvat pikemminkin kokonaisaltistumisesta pitkän ajan kuluessa kuin yksittäisistä palamisista. Vaalea iho palaa helpommin, tummempi iho taas pigmentoituu herkemmin.
Kuva: Aurinkosuoja ja SPF päivittäiseen käyttöön.
Auringon vaikutus ihoon
Aurinko vaikuttaa ihoon voimakkaasti. Pigmentintuotanto kasvaa ja ihonsävy tummuu – se on ihon tapa suojautua vaurioilta. Auringossa oleskelu nopeuttaa ihon ikääntymistä. Aurinkovaurion merkkejä ovat punoitus ja pistely, jolloin iho on saanut enemmän UV-säteilyä kuin se kestää. Solujen perimä voi vaurioitua, jolloin iho joutuu korjaamaan itseään. Pahimmassa tapauksessa se voi johtaa pahanlaatuisiin kasvaimiin.
Ymmärrä eri UV-säteilyt
UV-säteilyä on kolmea tyyppiä. UVA-säteillä on pisin aallonpituus, jolloin ne tunkeutuvat syvimmälle ihoon ja aiheuttavat eniten vahinkoa. Ne edistävät valoikääntymistä (photo-aging), juonteita ja voivat aiheuttaa soluvaurioita. UVA-säteily läpäisee pilvet, joten aurinkosuoja on tarpeen ympäri vuoden.
UVB-säteet tunkeutuvat keskisyvälle ihoon ja stimuloivat uuden pigmentin sekä D-vitamiinin tuotantoa. Otsonikerros suodattaa osan näistä, mutta liiallinen UVB-altistuminen aiheuttaa punoitusta ja palamista. UVC-säteily pysähtyy luonnollisesti otsonikerrokseen.
Aurinkosuojan levittäminen
Jotta aurinkosuoja to