Leter du etter en mirakelløsning for å motvirke aldring av huden din? Du er ikke alene. Selv om aldring er en naturlig del av menneskets livssyklus, er jakten på evig ungdom alltid like aktuell. Hvor raskt det går og hvor synlig aldringen vår er, avhenger mye av arv og genene våre.
Men en hel del påvirkes av hvilken livsstil vi har og hvor godt vi trives. Ifølge eksperter er tjue prosent av aldringen vår genetisk, resten kan vi påvirke ved å endre livsstilen vår. Så til tross for at aldring er noe vi til en viss grad må akseptere, finnes det en god del ting du kan gjøre for å holde deg ung og fresh lenger.
Sjekkliste for å motvirke hudens aldring
Unngå solen
alt="Kvinne som beskytter ansiktet mot solen for å redusere aldringstegn"
Den absolutt største kilden til aldring og rynkete hud er overdreven soleksponering. Men de fleste av oss elsker jo sol, og de herlige strålene inneholder vitamin D som gjør oss glade og får oss til å føle oss bra. Hvis du ikke vil unngå solstrålene helt, finnes det flere måter du kan beskytte huden din mot de skadelige stoffene og dermed motvirke hudens aldring.
Det finnes for eksempel viss mat du kan spise for å tåle de skadelige strålene bedre. Både jordbær, bjørnebær, bringebær og multer inneholder ellagsyre som beskytter kollagenet fra solens skadelige effekter. Men å smøre deg ordentlig inn med solbeskyttelse er det viktigste å huske på om sommeren eller når du er på solferie, ingen diett kan erstatte en god solkrem! Tom for solkrem? Fyll på her!
Dropp giftstoffene
alt="Hudpleieprodukter for en sunnere hud uten giftstoffer"
Giftstoffer som for eksempel tobakk, alkohol og andre rusmidler har en ekstremt dårlig innvirkning på huden din. En sunn hud får du ikke hvis du stadig forgifter den, noe som er ganske logisk. Røyker du er det på tide å stumpe røyken. Hvis du ikke vil droppe alkoholen, prøv i det minste å ikke overkonsumere de aller søteste drinkene, glukose er nemlig et av stoffene som er verst å få i seg hvis du vil motvirke hudens aldring.
Ta det med ro
alt="Kvinne som hviler for å redusere stress og motvirke hudens aldring"
Er du stadig stresset og bekymret produserer kroppen din mengder av stresshormonet kortisol, noe som gjør at du lettere får hudproblemer og utslett. Du får også et svekket immunforsvar som gjør deg mer mottakelig for infeksjoner og hudproblemer som for eksempel akne. Det økte adrenalinnivået i kroppen svekker også kroppens immunforsvar og øker risikoen for cellulitter, samt at man får mer bukfett. Vil du gi huden din ny spenst og glød? Test kosttilskuddet Pure Collagen her!
Lær mer
Her mener vi ikke at du skal ta en universitetsgrad, men lær deg hva det faktisk er som gjør at huden din ser fresh ut og hvordan nye hudceller produseres. Sørg deretter for å bruke produkter som inneholder disse stoffene. Et av de absolutt viktigste stoffene for at huden din skal kunne fornye seg og holde seg sunn, er kollagen.
Med alderen blir kollagenproduksjonen dårligere og hud