Was ist ein Peeling und warum solltest du es in deine Routine integrieren?

Exfoliation ist einer der effektivsten – und am meisten missverstandenen – Schritte in einer Hautpflegeroutine. Richtig angewendet sorgt es für glatte, ebenmäßige und strahlende Haut. Falsch angewendet kann es die Hautbarriere schädigen. Hier gehen wir darauf ein, was Exfoliation ist, den Unterschied zwischen mechanischem und chemischem Peeling, wie oft Sie es tun sollten und wie Sie die häufigsten Fehler vermeiden.

Was ist Exfoliation?

Exfoliation bedeutet, abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche zu entfernen, um die Textur und Farbe der Haut zu verbessern. Es ist ein wichtiger Teil einer Hautpflegeroutine, um die Haut gesund und strahlend zu erhalten. Die Haut erneuert sich auf natürliche Weise, aber mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Prozess – und dann können sich abgestorbene Hautzellen ansammeln und die Haut fahl, uneben und trocken machen. Exfoliation hilft der Haut auf die Sprünge.

Das bewirkt Exfoliation für die Haut:

• Erhöhte Zellerneuerung
• Ebenmäßigerer Hautton
• Verfeinerte Hauttextur
• Mehr Strahlkraft
• Erhöhte Durchblutung
• Hilft dem Rest Ihrer Hautpflege, besser einzuziehen

Mechanische oder chemische Exfoliation?

Es gibt zwei Hauptarten der Exfoliation, und sie funktionieren auf völlig unterschiedliche Weise.

Mechanische Exfoliation

Mechanische Exfoliation bedeutet, ein Produkt mit kleinen Körnern oder ein Werkzeug zu verwenden, um abgestorbene Hautzellen abzuschrubben. Das können Peelings, Gesichtsbürsten oder Peeling-Pads sein. Es ist wichtig, ein Produkt mit geeigneten Korngrößen für Ihren Hauttyp zu wählen und nicht zu hart zu schrubben, um Reizungen und Schäden an der Haut zu vermeiden.

Chemische Exfoliation

Chemische Exfoliation bedeutet, ein Produkt mit Säuren zu verwenden, das die Bindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen auflöst – ohne zu schrubben. Die häufigsten sind:

• AHA (Alpha-Hydroxysäuren) – wasserlösliche Säuren wie Glykolsäure und Milchsäure. Sie arbeiten auf der Hautoberfläche und sind gut gegen Trockenheit, fahle Haut und ungleichmäßigen Hautton.
• BHA (Beta-Hydroxysäuren) – fettlösliche Säuren, hauptsächlich Salicylsäure. Sie dringen in die Poren ein und eignen sich für fettige und zu Akne neigende Haut.
• PHA (Poly-Hydroxysäuren) – eine mildere Säure, die für empfindliche Haut geeignet ist, die AHA/BHA nicht verträgt.
• Enzyme – eine schonende Alternative, oft aus Früchten, die abgestorbene Hautzellen sanft abbaut.

Für die meisten liefert chemische Exfoliation ein gleichmäßigeres Ergebnis als mechanische, da sie die Haut nicht strapaziert.

So wählen Sie die richtige Exfoliation für Ihren Hauttyp

Das Wichtigste ist, die richtige Art der Exfoliation für genau Ihre Haut zu wählen und die Anweisungen zu befolgen. Denken Sie an:

1. Hauttyp: Eine starke Exfoliation kann für empfindliche Haut zu viel sein – wählen Sie dann eine PHA oder ein Enzym.
2. Problembereiche: Wählen Sie nach Ihren Bedürfnissen, zum Beispiel Salicylsäure (BHA) für zu Akne neigende Haut oder Glykolsäure (AHA) für fahle Haut.
3. Formulierung: Wählen Sie eine Konsistenz, die zu Ihrer Haut passt, zum Beispiel ein weiches Peeling für empfindliche Haut.
4. Anwendung: Befolgen Sie die empfohlene Anwendung und exfolieren Sie nicht zu oft.

Wie oft sollten Sie exfolieren?

Das hängt von Ihrem Hauttyp und der Stärke des Produkts ab. Für die meisten wird 1–2 Mal pro Woche empfohlen. Empfindliche Haut muss möglicherweise seltener exfoliert werden, während fettige Haut es oft etwas häufiger verträgt. Wenn Sie unsicher sind, konsultieren Sie einen ausgebildeten und autorisierten Hauttherapeuten.

Fehler, die Sie vermeiden sollten

Exfoliation ist schonend – solange Sie es nicht übertreiben. Die häufigsten Fehler:

• Sonnenschutz überspringen. Exfoliation macht die Haut sonnenempfindlicher, verwenden Sie also immer täglich Sonnenschutz.
• Zu viele aktive Inhaltsstoffe mischen. Verwenden Sie Säuren nicht am selben Abend wie Retinol oder starkes Vitamin C – das kann die Haut reizen. Wechseln Sie stattdessen an verschiedenen Tagen ab.
• Härter schrubben = besser. Im Gegenteil. Harter Druck schädigt die Barriere, ohne bessere Ergebnisse zu liefern.

Anzeichen für überexfolierte Haut

Eine überexfolierte Haut zeichnet sich durch Empfindlichkeit, Rötung, Trockenheit, Reizung und schuppende Haut aus. Es kann die Haut auch anfälliger für Falten und Ausschläge machen, da die schützende Barriereschicht beschädigt wurde. Wenn Sie diese Anzeichen bemerken – pausieren Sie jegliche Exfoliation und konzentrieren Sie sich auf Feuchtigkeitszufuhr und Barrierepflege, bis sich die Haut beruhigt hat.

Häufige Fragen zur Exfoliation

Kann man empfindliche Haut exfolieren?

Ja, aber wählen Sie eine milde Methode – eine PHA-Säure oder ein Enzym – und beginnen Sie einmal pro Woche. Warten Sie ab und sehen Sie, wie die Haut reagiert, bevor Sie es öfter tun.

AHA oder BHA – was soll ich wählen?

AHA eignet sich für trockene, fahle und reife Haut. BHA (Salicylsäure) eignet sich für fettige und zu Akne neigende Haut, da sie die Poren in der Tiefe reinigt. Wenn Sie sowohl trockene als auch fettige Partien haben, können Sie sie auf verschiedenen Bereichen anwenden.

Kann man jeden Tag exfolieren?

Für die meisten ist das zu oft und birgt das Risiko, die Barriere zu schädigen. Halten Sie sich an 1–2 Mal pro Woche, es sei denn, Sie haben von einem Hauttherapeuten ausdrücklich einen anderen Rat erhalten.

Sollte man morgens oder abends exfolieren?

Der Abend ist meistens am besten, besonders bei Säuren, da sich die Haut dann über Nacht erholt und Sie frisch exfolierte Haut nicht direkt der Sonne aussetzen.

Exfoliation vor oder nach der Reinigung?

Danach. Reinigen Sie zuerst, damit die Haut sauber ist, exfolieren Sie dann und schließen Sie mit Serum und Feuchtigkeitscreme ab.