Ihonhoito retinolilla
Retinoli ihonhoidossa voi tuntua hämmentävältä. Tärkeintä on ymmärtää, mitkä ainesosat sopivat omalle iholle. Se, mitä ainesosia iho tarvitsee, on hyvin yksilöllistä, eikä ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ratkaisua. A-vitamiini on ainesosa, jota suosittelemme monille, juuri siksi, että retinoli toimii niin moniin eri ihohuoliin.
Mikä tekee A-vitamiinista erityisen? Miten retinolivoidetta käytetään? Onko retinoli vaarallista? Retinoideista on monia kysymyksiä. Käymme nyt läpi tämän tehokkaan ainesosan perusteet. Lue eteenpäin oppiaksesi tieteen retinolin takana.
Retinoidit ja A-vitamiini historian saatossa
Retinoidit ovat tehokkaita ihonhoidon ainesosia, jotka kaikki ovat peräisin A-vitamiinista. Ne ovat osoittautuneet tehokkaiksi vähentämään ryppyjä ja aknea. Jo 1930-luvulla havaittiin, että A-vitamiinin puute voi myötävaikuttaa ihon nopeampaan ikääntymiseen. 1940-luvulla kehitettiin ensimmäiset A-vitamiinin muodot: retinyylipalmitaatti ja retinoliinihappo. 1950-luvun puolivälissä retinyylipalmitaattia alettiin käyttää ikääntyneen ihon hoitoon. Vuonna 1964 tutkimus osoitti, että retinoidien suun kautta nauttiminen voi suojata ihoa aurinkovaurioilta. Viisi vuotta myöhemmin retinoliinihappoa, joka tunnetaan myös nimellä Tretinoin tai Retin-A, alettiin käyttää aknen hoitoon. Myöhemmin havaittiin, että retinolivoide voisi myös parantaa aurinkovaurioitunutta ja ikääntynyttä ihoa.
Vuonna 1987 tohtori Des Fernandes todisti, että retinyylipalmitaatti antaa selkeitä tuloksia valovaurioituneen ihon korjaamisessa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että retinoidit, kuten retinoli, retinyylipalmitaatti ja Tretinoin, ovat tärkeitä ainesosia arpien hoidossa, anti-agingissä ja finnien hoidossa.
Miksi iho tarvitsee A-vitamiinia
Iän myötä ihon A-vitamiinin tarve kasvaa. Tämä johtuu siitä, että retinoli, A-vitamiinin aktiivinen muoto, hajoaa UV-valon ja hapen vaikutuksesta. Retinolia sisältävän ihonhoidon käyttö on siksi tärkeä askel ihon vahvistamisessa ja suojaamisessa.
Jos sinulla on kuiva iho tai olet herkkä vahvoille ihonhoitotuotteille, seerumi tai retinolivoide, joka sisältää retinyylipalmitaattia, kuten esimerkiksi Intense Retinol + Vitamin E, voi olla hellävarainen vaihtoehto. Retinoliseerumi tai A-vitamiinia sisältävä kasvovoide ovat erinomaisia valintoja tämän tärkeän vitamiinin tuomiseksi iholle.
Iholla on oma prosessinsa, jossa retinyylipalmitaatti muuttuu retinoliksi, A-vitamiinin muodoksi, jota iho käyttää. Tämän jälkeen tapahtuu vielä kaksi vaihetta:
- Muuntuminen retinaldehydiksi.
- Muuntuminen retinoliinihapoksi, joka on sama aktiivinen muoto, jota käytetään lääketieteellisissä tuotteissa kuten Tretinoin tai Retin-A.
Juuri tämä muuntumisprosessi tekee retinolista ja retinyylipalmitaatista niin tehokkaita ainesosia ihonhoidossa. Ne auttavat kaikkeen ikääntyneestä ihosta aurinkovaurioihin ja ovat ihanteellisia sinulle, joka haluat terveemmän ihon.
Kuinka A-vitamiini (retinoli) toimii ihossa?
Näin iho muuntaa retinolia vaihe vaiheelta:
-
Iho omaksuu retinyylipalmitaattia, joka on mieto ja hellävarainen A-vitamiinin muoto.
-
Iho muuntaa retinyylipalmitaatin retinoliksi, aktiiviseksi muodoksi, joka vahvistaa ihon soluja.
-
Retinoli muuntuu retinaldehydiksi, askeleen lähemmäs lopullista aktiivista muotoa.
-
Lopuksi se muuntuu retinoliinihapoksi, tehokkaaksi muodoksi, joka auttaa ikääntymistä ja aurinkovaurioita vastaan.
Haluatko terveemmän ihon? Osta ihonhoitotuotteita retinolilla!
Retinoidien edut
Retinoidit nopeuttavat solujen uusiutumista, jolloin kuolleet ihosolut irtoavat nopeammin ja uusia, terveitä soluja nousee pintaan. Myytti retinoideista on, että ne ohentavat ihoa, mikä ei pidä lainkaan paikkaansa. Sen sijaan ne stimuloivat kollageenin tuotantoa. Tämä on pääasiallinen syy siihen, miksi retinoidit nuorentavat ihoa. Vaikutus on selvästi nähtävissä paljaalla silmällä.
Retinolin tulokset
Kollageeni täyteläistää ihoa ja tekee siitä sileän ja kimmoisan. Toinen retinoidien positiivinen vaikutus on, että ne vähentävät ja ehkäisevät pigmenttiläiskiä. Tämä tapahtuu nopeuttamalla solujen uusiutumista, mikä siirtää pigmentaatioita pintapuolisemmaksi ihon kerroksissa. Ajan myötä tämä johtaa siihen, että pigmentti poistuu solujen uusiutumisen myötä.
Retinoideilla on myös estävä vaikutus ihon melaniinintuotantoon. Niillä on lisäksi positiivinen vaikutus laajentuneisiin huokosiin, mikä tapahtuu, kun ihon rakenne muuttuu sileämmäksi. Tämä johtuu siitä, että uusia, terveitä soluja ja kollageenia muodostuu. Myös epäpuhtauksien syntyminen vähenee.
Erilaiset A-vitamiinin ja retinoidien tyypit
Kaikkien eri retinoidimuotojen on muunnuttava A-vitamiinihapoksi ihossa vaikuttaakseen. Poikkeuksena on Tretinoin, joka on jo alun perin puhdasta A-vitamiinihappoa.
A-vitamiinista on monia eri muotoja, ei vain retinolia. Kasvikunnasta löydämme beetakaroteenin, joka on itse asiassa ainoa kasvipohjainen A-vitamiinin muoto. Myös tätä löytyy nykyään joistakin kauneudenhoitotuotteista. Beetakaroteeni on miedoin ja siten vähiten aktiivinen A-vitamiinin muoto. Se vaikuttaa ainoastaan tasapainottavasti, koska se ei voi nostaa A-vitamiinitasoja.
On olemassa myös eläinperäisiä A-vitamiinin muotoja, nimittäin kolme erilaista rasvaliukoista esteriä, jotka kaikki ovat retinyylejä. Alkoholipohjainen A-vitamiinin muoto on retinoli, ja se on paljon aktiivisempi iholla kuin eläinperäiset retinyylit. Alkoholipohjainen muoto on siis aktiivisin muoto, jonka kanssa voimme työskennellä kosmeettisissa tuotteissa, kuten seerumeissa ja A-vitamiinivoiteissa.
Lopuksi meillä on happopohjainen muoto: retinoliinihappo. Retinoliinihappo on lääketieteellinen A-vitamiinin muoto. Sitä käytetään Tretinoin-hoidoissa, ja laillistetut lääkärit määräävät sitä vaikeisiin aknen muotoihin.
Vaihtoehto retinolille: Bakuchiol on ollut paljon puhuttu ainesosa viimeisen vuoden aikana, ja sitä sekä erehdytään luulemaan retinoliksi että verrataan siihen usein. Bakuchiol on kasvikunnasta peräisin oleva antioksidantti, joka vaikuttaa iholla samankaltaisella tavalla, mutta sitä ei pidä verrata A-vitamiiniin.
Tässä esitellään joitakin markkinoilla olevia erilaisia retinoideja.
Tretinoin: Vahvin retinoidi
Puhdas A-vitamiinihappo. Kaikkein vahvin ja tehokkain markkinoilla nykyään oleva vaihtoehto. Tuotenimenä voi esiintyä useita eri nimiä ja tuotemerkkejä, mutta aktiivinen ainesosa Tretinoin on yhteinen nimittäjä.
Tretinoin- tai Retin-A-voidetta on saatavilla useimmissa maissa. Ruotsissa sitä saa ainoastaan laillistetun lääkärin kirjoittamalla reseptillä. Monet ostavat sitä kuitenkin ulkomailta, missä sitä on saatavilla apteekeista ilman reseptiä. Se on erittäin voimakas, mikä on syy sen korkeaan tehoon. Suosittelemme, että konsultoit ihotautilääkäriä ennen kuin alat kokeilla sitä kotona.
Tretinoinia on saatavilla kolmessa eri vahvuudessa: 0,025 %, 0,05 % ja 0,1 %.
Mainitsemisen arvoista on, että heikoin prosenttiosuus on silti noin 100 kertaa vahvempi kuin tavallinen retinolivoide, jonka voit ostaa ilman reseptiä.
Tretinoinin edut:
- Tehokas tuote ikääntyvää ihoa, laajentuneita huokosia, finnejä, epätasaista ihonsävyä ja valovaurioitunutta ihoa vastaan.
- Nopein vaikutus kaikista A-vitamiinituotteista.
- Dokumentoituja tutkimuksia on olemassa jo 30-luvulta lähtien, mikä tekee siitä tieteellisesti tehokkaan.
- Suhteellisen edullinen tuote, jos se ostetaan ulkomailta. Reseptillä se on kallis lunastaa.
Tretinoinin haitat:
- Yleiset retinolin sivuvaikutukset, kuten ihon voimakas hilseily, ärsytys ja kirvely. Nämä ovat yleisiä reaktioita, joita usein luullaan allergiseksi reaktioksi ja jotka johtuvat tietämättömyydestä. Jos olet kokematon, voi olla viisasta valita miedompi A-vitamiini sen sijaan, että hoitaisit ihoa väärin.
- Ihon totuttaminen vie kauan. On ihmisiä, joiden on vaikea tottua tai jotka eivät koskaan siedä tämäntyyppistä tuotetta.
- Vaikea saada – Tretinoin on reseptilääke vaikeaan akneen.
- Ei voida käyttää yhdessä muiden vahvojen happohoitojen kanssa.
- Sinun on oltava hyvin perehtynyt tuotteeseen voidaksesi käyttää sitä. Vääränlainen käyttö voi johtaa suuriin ongelmiin, joiden paraneminen vie kauan.
- Raskaana olevien ei tule käyttää Tretinoinia – voi aiheuttaa sikiövaurioita.
Retinoli: Tehokas ja helposti saatavilla oleva muoto
Puhtaan A-vitamiinihapon johdannainen. Vähemmän tiivistetty muoto, mutta silti vahvin, jonka voit ostaa markkinoilta Ruotsissa. Erittäin hyvin dokumentoitu ja ollut olemassa useita vuosikymmeniä. Tunnettu tehokkuudestaan. Se vaatii kuitenkin totuttelua, jotta iho sietää tuotetta. Liian nopea totuttelu voi aiheuttaa suuria ongelmia hilseilyn ja kirvelyn kanssa.
Jos totutat ihon siihen oikein, se on erittäin tehokas. Saat samat tulokset kuin Tretinoinilla, mutta se vie enemmän aikaa. Retinolivoidetta on markkinoilla monissa eri vahvuuksissa. Tuotteita on saatavilla 0,15 % pitoisuudesta aina 1,5 % asti. Tuotteen teho ei riipu pelkästään itse prosenttiosuudesta, vaan erittäin suurelta osin siitä, miten se on formuloitu ja yhdistetty muiden ainesosien kanssa.
Retinoli muuntuu automaattisesti A-vitamiinihapoksi joutuessaan kosketuksiin ihon kanssa. Muuntuminen tapahtuu yhdessä vaiheessa, ja itse muuntuminen vähentää tuotteen vahvuutta. Ainesosaluettelossa tulee lukea ”retinol” eikä mitään muuta, jotta tuotteessa on juuri retinolia.
Retinolituotteita on saatavilla hyvin vaihtelevissa hintaluokissa budjetista luksukseen.
Retinolin edut:
- Dokumentoitu teho.
- Helposti saatavilla; useimmilla ihonhoitomerkeillä on retinolituotteita.
- Saatavilla on retinolia sisältävä silmänympärysvoide – esimerkiksi Neutriherbs Retinol Eye Cream.
Retinolin haitat:
- Melko pitkä totutteluaika epämiellyttävien sivuvaikutusten välttämiseksi. On joitakin, joiden iho ei yksinkertaisesti koskaan totu siihen, eivätkä he siksi voi käyttää retinolia.
- Myös tässä on mietittävä, miten sitä sekoitetaan ja käytetään muiden tuotteiden kanssa. Ei yhtä suuressa määrin kuin Tretinoinin kohdalla, mutta sinun on silti oltava perehtynyt asiaan.
Retinyylipalmitaatti: Mieto vaihtoehto
Tässä retinoliin on sekoitettu palmitiinihappoa A-vitamiinipitoisuuden laimentamiseksi hieman. Tämä vähentää hilseilyn ja ärtyneen ihon sivuvaikutuksia.
On harvinaista saada sivuvaikutuksia tuotteista, jotka sisältävät juuri retinyylipalmitaattia.
Tämä on hyvä vaihtoehto henkilöille, joilla on erittäin herkkä iho. Teho on kuitenkin huomattavasti heikompi verrattuna retinoliin ja Tretinoiniin. Tunnettu retinyylipalmitaattia sisältävä tuote on esimerkiksi Sunday Riley’s Luna Sleeping Night Oil.
Retinyylipalmitaatin edut:
- Erittäin pieni riski sivuvaikutuksille, kuten hilseilylle tai kirvelylle.
- Ei yhtä ongelmallista sekoittaa muiden aktiivisten ainesosien kanssa.
- Retinyylipalmitaatti on paras herkälle iholle.
Retinyylipalmitaatin haitat:
- Antaa miedomman vaikutuksen. Kestää hyvin kauan nähdä mitään vaikutusta syvempiin ryppyihin ja arpiin
Retinaldehydi: Nopea muuntuminen ja potentiaalia
Tämä muoto muuntuu erittäin nopeasti A-vitamiinihapoksi ihossa. Ärsytyksen muodossa ilmeneviä dokumentoituja sivuvaikutuksia on kuitenkin vähän. Ei ole kuitenkaan puolueettomasti tieteellisesti todistettu, että tämä muoto antaisi niin hyvän vaikutuksen kuin valmistajat väittävät.
Retinaldehydiä sisältävät tuotteet ovat korkeammassa hintaluokassa. Riippumaton tieteellinen tutkimus puuttuu vielä, ja olemassa olevat tutkimukset ovat usein valmistajien tilaamia, mikä voi vaikuttaa objektiivisuuteen.
Jos lisää tutkimuksia ja tutkimustietoa ilmestyy, se näyttää erittäin lupaavalta.
Retinyl retinoate: Uudempi muoto päivittäiseen käyttöön
VERSO-tuotteet sisältävät tämäntyyppistä A-vitamiinijohdannaista.
Tätä muotoa katsotaan voitavan käyttää sekä päivä- että yöaikaan. Useimmiten retinoideja käytetään enimmäkseen öisin. Tämän muodon katsotaan olevan tehokas ilman sivuvaikutuksia. Mutta kuten retinaldehydin kohdalla, riippumatonta tutkimusta ei ole paljon.
Hydroxypinacolone retinoate: Tehokas ja vähän sivuvaikutuksia
Tämä on myös uudempi A-vitamiinijohdannaisen muoto. Myös tämän sanotaan olevan erittäin tehokas ja käytännössä täysin ilman sivuvaikutuksia.
Kuten kahden edellä mainitun kohdalla, myöskään tästä johdannaisesta ei ole paljon riippumatonta tutkimusta.
Yleinen herkkyys A-vitamiinille
On mielenkiintoista, miten A-vitamiinin imeytyminen toimii.
Kun kärsimme A-vitamiinin puutteesta (eli mitä vanhemmiksi tulemme), ihosolujen reseptorit (vastaanottajat), joiden pitäisi imeä A-vitamiinia, tuhoutuvat. Iho on fiksu elin, joka sopeutuu ja oppii elämään puutteen kanssa, mikä saa ihon ikääntymään nopeammin. Jos annamme soluille yhtäkkiä A-vitamiinia kauneudenhoitotuotteiden, kuten seerumien tai voiteiden kautta, iho alkaa muuntaa retinyyliä retinoliksi. Sitten se kuljettaa retinolin ihosoluun.
Tällöin solulta puuttuu reseptoreita retinolin vastaanottamiseksi. Solun saama informaatio käynnistää kemiallisen prosessin, joka yrittää käsitellä käyttämättömän vitamiinin.
Juuri tässä prosessissa voi syntyä reaktio, jota voidaan luulla yliherkkyydeksi tai allergiaksi. On erittäin harvinaista olla allerginen A-vitamiinille. Voimakas reaktio voi pikemminkin viitata pitkäaikaiseen vitamiinin puutteeseen ihossa. Paras neuvo on aina aloittaa pienellä annoksella ja lisätä määrää hitaasti, jotta solujen reseptorit saavat aikaa herätä jälleen eloon.
Kun huomaat, ettei iho pysty tottumaan suurempiin annoksiin, sinun tulisi pysyä siinä. Vähemmän on enemmän, ja se on silloin hyvä taso juuri sinun ihollesi, koska se on se, mitä se kestää.
Tärkeitä neuvoja retinolin käyttöön
Riippumatta siitä, mitä A-vitamiinituotteen muotoa tai tyyppiä alat käyttää, pelaa varman päälle.
Pyydä apua ihoterapeutilta ja aloita varovasti totuttelu miedompaan A-vitamiinityyppiin. Prosessia ei ole syytä kiirehtiä – se voi pikemminkin haitata kuin auttaa.
Aurinkosuoja on aina ratkaisevan tärkeä vuodenajasta riippumatta. Valo ikäännyttää ihoa, ei vain UV-valo, vaan kaikentyyppinen valo. Joten oikeastaan nimi aurinkosuoja on epäsopiva; oikeampi nimi olisi ”valosuoja”, edellyttäen, että se suojaa laajemmalla spektrillä.
Muista: valo hajottaa ihon A-vitamiinitasoja. A-vitamiini on iholle tärkeää. Se suojaa ihoa DNA-vaurioilta. Aurinkosuoja suojaa A-vitamiinia hajoamiselta. A-vitamiini auttaa myös suojaamaan DNA-ketjuja.
Kaikki A-vitamiinituotteet muuntuvat A-vitamiinihapoksi ihossa, ja muuntumisen jälkeinen jäljelle jäävä vahvuus ratkaisee sen tehon.
Tulet saamaan tuloksia, mutta se vie eri pituisen ajan ja matka sinne on yksilöllinen. Matka tulokseen ei myöskään ole aina ongelmaton. Voit kokea ongelmia, kuten puhdistumista, hilseilyä ja kirvelyä, mutta se on ohimenevää, jos annat ihon tottua.
Älä aloita liian vahvoilla tuotteilla – se voi enemmän haitata kuin auttaa. Retinoidien vaikutuksen näkyminen vie kauan.
Tärkeintä on olla käyttämättä liian vahvoja tuotteita. Mukauta ne sen mukaan, mitä ihosi kestää. Pysy tasolla, jota ihosi sietää hyvin.
On paljon parempi käyttää heikompaa tuotetta, jota voit käyttää usein. Vahvempaa tuotetta iho kestää vain kerran viikossa.
Aktiivisia ainesosia sisältävä ihonhoito ei ole pikaratkaisu, se on elämäntapa, jonka kanssa haluat viihtyä.
Vahva ja kestävä iho on terve ja hyvinvoiva iho.
Sinulla on vain yksi iho, pidä siitä hyvää huolta.
Pidä huolta itsestäsi,
Matilda
Valtuutettu Ihoterapeutti Skinroller
