Mitä selluliitti on ja miten siitä pääsee eroon?

Miten eroon selluliitistä eli niin sanotusta appelsiniihonista? Miten selluliitti syntyy ja miten sitä voi vähentää? Selluliitti herättää usein monia kysymyksiä – me autamme sinua ottamaan niistä selvää.

Mikä on selluliitti?

Lähes kaikilla ihmisillä on jonkin verran selluliittia, ja erityisesti naisilla – sanotaan, että 90 % naisista kärsii siitä. Selluliitti eli appelsiiniiho on epätasaisuutta, joka johtuu siitä, että rasva työntyy rasvasoluja ympäröivää sidekudosta vasten. Se saa solut pullistumaan, mikä johtaa kuoppaiseen ulkonäköön. Selluliittia esiintyy useimmilla, eikä se johdu kehon painosta.

Selluliitin tarkkaa syytä ei tiedetä, mutta siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten perinnöllisyys, sukupuoli, hormonit, elämäntapa ja ikä.

Mitä selluliitin asteita on olemassa?

Selluliittia on eri tyyppejä ja asteita. Yleensä puhutaan kolmesta eri asteesta.

• Ensimmäinen aste – kuopat näkyvät vain silloin, kun ihoa puristaa yhteen. Ensimmäinen merkki siitä, että kudokseen on kertynyt nestettä.
• Toinen aste – selluliitti näkyy selvemmin seistessä. Kudokseen on kertynyt nestettä, rasvaa ja kuona-aineita, ja verenkierto alkaa heikentyä.
• Kolmas aste – se näkyy myös makuulla. Tässä vaiheessa kudokseen on muodostunut geelimäisempi massa, joka ajan myötä muuttuu yhä kiinteämmäksi.

Selluliitti huomataan ihon kuoppaisista alueista, ja iho saattaa lisäksi tuntua veltolta, kuivalta tai vaalealta. Altistuneilla alueilla iho voi olla herkempi paineelle ja sen lämpötila voi olla matalampi.

Mikä aiheuttaa selluliittia?

• Perinnölliset tekijät (genetiikka)
• Hormonaaliset muutokset & raskaus
• Epäterveellinen ruokavalio & elämäntapa
• Liian vähäinen liikunta
• Huono verenkierto & imunestekierto
• Ylipaino (tekee siitä näkyvämpää)

Miten selluliitistä pääsee eroon?

Selluliitistä on harvoin mahdollista päästä eroon täysin, mutta sen näkyvyyttä voi usein vähentää merkittävästi oikeilla tavoilla ja hoidolla. Tässä ovat menetelmät, jotka todella tekevät eron.

Hieronta ja kuivaharjaus

Hiero: Hieronta rentouttaa ja vilkastuttaa verenkiertoa – käytä mielellään kroppsolja-tuotetta, kuten Repair Body Oil -öljyä, joka kosteuttaa ja ehkäisee arpien, epätasaisuuksien ja raskausarpien näkyvyyttä.

Kuivaharjaa: Säännöllisesti tehty kuivaharjaus kuorintahanskalla tai pehmeällä harjalla käynnistää verenkierron ja stimuloi imunestekiertoa. Harjaa kevein liikkein kohti sydäntä.

Ruokavalio ja nesteet

Juo paljon vettä: Vesi auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita. Tavoittele noin 2 litraa päivässä. Haalea sitruunavesilasi aamuisin voi auttaa tasapainottamaan pH-arvoa.

Syö puhtaasti: Paljon hedelmiä, kasviksia ja kuitupitoista ruokaa. Vältä nopeita hiilihydraatteja, kuten sokeria, vaaleaa jauhoa ja valkoista riisiä – glukoosi, jota ei polteta, varastoituu rasvasoluihin. Parsakaali (alfalipoiinihappo) tukee ihon kollageenia, ja fenkolilla on lievästi nesteitä poistava vaikutus.

Liikunta

Fyysinen aktiivisuus tekee ihosta kiinteämmän ja lihaksista kimmoisammat. Voimaharjoittelu lisää kudoksen kiinteyttä, mutta säännöllisyys on tärkeämpää kuin satunnaiset raastavat treenit. Arkiliikunta, kuten kävely epätasaisessa maastossa, on erittäin tehokasta.

Elämäntapa

Vältä tupakkatuotteita: Tupakointi ja nuuskaaminen heikentävät verenkiertoa ja tekevät ihosta vähemmän joustavan. Lopeta stressaaminen: Stressi vaikuttaa kehoon negatiivisesti ja voi edistää selluliitin syntyä – yritä minimoida stressi arjessa.

Hoida selluliittia dermarollerilla

Microneedling-hoito kroppdermarollerilla on yksi tehokkaimmista tavoista työstää selluliittia ja ihon kiinteyttä pitkällä aikavälillä. Hienot neulat muodostavat ihoon mikrokanavia, jotka stimuloivat kehon omaa kollageenin ja elastiinin tuotantoa – ne tuovat iholle kimmoisuutta ja tasaisemman pinnan.

Yhdistä kroppsolja ja Skinroller PRO 1,5 mm, joka hoitaa selluliittia sekä raskausarpia tai painonnousun jättämiä arpia. Rullaa käsiteltävä alue ja levitä sen jälkeen öljy, jotta aktiiviset ainesosat imeytyvät paremmin. Pidä neulat aina huolellisesti puhtaina ja noudata tuotteesi ohjeita. Katso koko vartalotuotevalikoimamme kategoriasta anti-cellulit.

Usein kysyttyjä kysymyksiä selluliitistä

Voiko selluliitistä päästä eroon kokonaan?

Harvoin täysin, erityisesti jos se johtuu genetiikasta tai iästä. Voit kuitenkin usein vähentää sen näkyvyyttä selvästi yhdistämällä hierontaa, liikuntaa, ruokavaliota ja hoitoja, kuten dermarolleria.

Auttaako dermaroller selluliittiin?

Microneedling stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotantoa, mikä voi tehdä ihosta kiinteämmän ja tasaisemman ajan myötä. Tulokset tulevat vähitellen ja vaativat säännöllisyyttä.

Onko selluliitti vaarallista?

Ei. Selluliitti on täysin luonnollista ja vaaratonta – se on kosmeettinen tila, ei sairaus.

Saavatko vain ylipainoiset selluliittia?

Ei. Selluliitissä on kyse ihon rakenteesta ja sidekudoksesta, ei kehon painosta – myös hoikat ja hyväkuntoiset ihmiset saavat selluliittia.

Ihosolut menettävät ikääntyessään joustavuuttaan, minkä vuoksi nestettä ja rasvaa kertyy helpommin. Liikunta, ruokavalio ja ihonhoito auttavat matkan varrella – mutta muista, että selluliitti on täysin luonnollista eikä mikään häpeän aihe.