Hälsosam vagina
Alla har någon gång hört uttrycket ”skönhet kommer inifrån”, och det gäller även den vaginala hälsan. Kosten är en påverkande faktor som hjälper dig att hålla de ”onda” bakterierna borta och ladda med goda bakterier. En frisk vagina har en stor mängd goda bakterier, och obalans uppstår oftast när förhållandet mellan goda och dåliga bakterier rubbas.
Det vaginala pH-värdet bör ligga mellan 3,8 och 4,5, vilket är relativt surt. Detta skyddar mot skadliga bakterier som annars kan orsaka svamp och infektioner. Genom att inkludera sura livsmedel i din kost kan du bidra till att bibehålla en optimal pH-nivå.
Livsmedel för en balanserad vagina
Här är fem livsmedelsgrupper som stödjer en hälsosam och balanserad vagina:
- Probiotiska tillskott: Förser kroppen med friska bakterier. Probiotika finns naturligt i till exempel grekisk yoghurt som innehåller lactobacillus.
- Fermenterade grönsaker: Surkål och kimchi innehåller lactobacillus som bekämpar dåliga bakterier. Undvik icke-pastöriserade varianter för att bevara de goda bakterierna.
- C-vitaminrik mat: Citrusfrukter, tranbär och andra bär hjälper till att bekämpa fria radikaler och rensar ut gifter ur kroppen.
- Växtbaserad mat: Avokado, nötter, chiafrön och olivolja främjar hormonbalansen och reglerar kroppens pH-värden. Avokado innehåller dessutom nyttiga fetter som stödjer slidväggarnas smörjning.
- Omega-rik mat: Valnötter, lax, sardiner, chiafrön och linfrön ökar cirkulationen och blodflödet, vilket främjar både vaginal hälsa och välmående.
Orsaker till förändrad lukt i underlivet
Det kan kännas genant att prata om ovanliga lukter, men att lära känna sin kropp är nyckeln till att veta när något är fel. Här är sju vanliga orsaker till att det kan lukta annorlunda:
Bakteriell vaginos
Ger ofta en fiskliknande lukt och kan medföra en skummig grå eller grön flytning samt klåda. Detta är vanligt i fertil ålder och kräver ofta behandling.
Toxic shock syndrome
Ett ovanligt men allvarligt tillstånd som ofta kopplas till användning av högabsorberande tamponger. Symtom inkluderar hög feber, utslag och blodtrycksförändringar.
Kvarlämnad tampong
Att glömma att ta ut en tampong ger en mycket tydlig och avvikande lukt som kräver omedelbar åtgärd.
Svampinfektion
Ger ofta en jästliknande lukt, klåda, en brännande känsla och vita, klumpiga flytningar.
Hormonella förändringar
Graviditet eller andra hormonella svängningar kan förändra flytningarnas konsistens och lukt. Vid graviditet bör du alltid rådfråga barnmorska.
Urinvägsinfektion
Ger ofta en ammoniakliknande lukt som härstammar från urinen. Tillståndet kan även ge feber och bör behandlas.
Gynekologisk cancer
I sällsynta fall kan en metallisk eller avvikande lukt vara ett symtom, men illaluktande flytningar är sällan det enda eller första tecknet. Upplever du oregelbundna blödningar bör du alltid kontakta läkare.
Om du är osäker, kontakta alltid en vårdcentral. Tvätta dig aldrig med tvål i underlivet och undvik parfymerade bindor eller deodoranter. " alt="" loading="lazy"> Tillbaka till inläggen