Un vagin en bonne santé
Tout le monde a déjà entendu l'expression « la beauté vient de l'intérieur », et cela s'applique également à la santé vaginale. L'alimentation est un facteur déterminant qui vous aide à éloigner les « mauvaises » bactéries et à faire le plein de bonnes bactéries. Un vagin en bonne santé possède une grande quantité de bonnes bactéries, et un déséquilibre survient souvent lorsque le ratio entre les bonnes et les mauvaises bactéries est perturbé.
Le pH vaginal devrait se situer entre 3,8 et 4,5, ce qui est relativement acide. Cela protège contre les bactéries nocives qui pourraient autrement causer des mycoses et des infections. En incluant des aliments acides dans votre alimentation, vous pouvez contribuer à maintenir un niveau de pH optimal.
Les aliments pour un vagin équilibré
Voici cinq groupes d'aliments qui soutiennent un vagin sain et équilibré :
- Compléments probiotiques : Fournissent au corps des bactéries saines. Les probiotiques se trouvent naturellement, par exemple, dans le yaourt grec qui contient des lactobacilles.
- Légumes fermentés : La choucroute et le kimchi contiennent des lactobacilles qui combattent les mauvaises bactéries. Évitez les variantes non pasteurisées pour préserver les bonnes bactéries.
- Aliments riches en Vitamine C : Les agrumes, les canneberges et autres baies aident à combattre les radicaux libres et éliminent les toxines du corps.
- Alimentation végétale : L'avocat, les noix, les graines de chia et l'huile d'olive favorisent l'équilibre hormonal et régulent le pH du corps. L'avocat contient également des graisses saines qui soutiennent la lubrification des parois vaginales.
- Aliments riches en Oméga : Les noix, le saumon, les sardines, les graines de chia et de lin augmentent la circulation sanguine, ce qui favorise à la fois la santé vaginale et le bien-être général.
Les causes d'un changement d'odeur intime
Il peut être gênant de parler d'odeurs inhabituelles, mais apprendre à connaître son corps est essentiel pour savoir quand quelque chose ne va pas. Voici sept causes courantes pour lesquelles l'odeur peut changer :
Vaginose bactérienne
Provoque souvent une odeur de poisson et peut s'accompagner de pertes mousseuses grises ou vertes ainsi que de démangeaisons. C'est fréquent pendant la période de fertilité et nécessite souvent un traitement.
Syndrome du choc toxique
Une affection rare mais grave, souvent liée à l'utilisation de tampons super-absorbants. Les symptômes comprennent une forte fièvre, des éruptions cutanées et des changements de pression artérielle.
Tampon oublié
Oublier de retirer un tampon provoque une odeur très distincte et inhabituelle qui nécessite une action immédiate.
Mycose
Provoque souvent une odeur rappelant la levure, des démangeaisons, une sensation de brûlure et des pertes blanches et épaisses.
Changements hormonaux
La grossesse ou d'autres fluctuations hormonales peuvent modifier la consistance et l'odeur des pertes. En cas de grossesse, vous devriez toujours consulter une sage-femme.
Infection urinaire
Provoque souvent une odeur rappelant l'ammoniac provenant de l'urine. L'affection peut également provoquer de la fièvre et doit être traitée.
Cancer gynécologique
Dans de rares cas, une odeur métallique ou inhabituelle peut être un symptôme, mais des pertes malodorantes sont rarement le seul ou le premier signe. Si vous avez des saignements irréguliers, contactez toujours un médecin.
En cas de doute, contactez toujours un centre de santé. Ne vous lavez jamais la zone intime avec du savon et évitez les serviettes hygiéniques ou les déodorants parfumés. " alt="" loading="lazy"> Retour aux articles