Hudverzorging met retinol
Retinol in hudverzorging kan verwarrend aanvoelen. Het belangrijkst is om te begrijpen welke ingrediënten bij je huid passen. Welke ingrediënten je huid nodig heeft, is heel persoonlijk en er is geen universele oplossing die voor iedereen werkt. Vitamine A is een ingrediënt dat we vaak aanbevelen, juist omdat retinol voor zoveel verschillende huidcondities werkt.
Wat maakt vitamine A zo bijzonder? Hoe gebruik je een retinolkräm? Is retinol gevaarlijk? Er zijn veel vragen over retinoids. We nemen nu de basis van dit krachtige ingrediënt met je doornemen. Lees verder om meer te leren over de wetenschap achter retinol.
Retinoïden en vitamine A door de geschiedenis heen
Retinoïden zijn krachtige hudvårdsingrediënten die allemaal afstammen van vitamine A. Ze blijken effectief te zijn om fijne linjer te verminderen en akne te behandelen. Al in de jaren 1930 ontdekte men dat een tekort aan vitamine A kan bijdragen aan een snellere veroudering van de huid. In de jaren 1940 werden de eerste vormen van vitamine A ontwikkeld: retinylpalmitaat en retinoïnezuur. Midden jaren 1950 begon men retinylpalmitaat te gebruiken om verouderde huid te behandelen. In 1964 toonde een studie aan dat orale inname van retinoïden de huid kan beschermen tegen zonneschade. Vijf jaar later begon men retinoïnezuur, ook bekend als Tretinoin of Retin-A, te gebruiken om akne te behandelen. Later werd ontdekt dat een retinolkräm ook de door de zon beschadigde en verouderde huid kon verbeteren.
In 1987 bewees Dr. Des Fernandes dat retinyl palmitaat duidelijke resultaten geeft bij het herstellen van fotoschade aan de huid.
Kort gezegd zijn retinoïden zoals retinol, retinylpalmitaat en Tretinoin essentiële ingrediënten voor littekenbehandeling, anti-age en het behandelen van finnar.
Waarom je huid vitamine A nodig heeft
Naarmate je ouder wordt, neemt de behoefte van je huid aan vitamine A toe. Dit komt omdat retinol, een actieve vorm van vitamine A, wordt afgebroken door UV-licht en zuurstof. Hudvård met retinol gebruiken is daarom een belangrijke stap om je huid te versterken en te beschermen.
Heb je een torr hud of ben je gevoelig voor sterke hudvårdsprodukter, dan kan een serum of retinolkräm met retinylpalmitaat, zoals Intense Retinol + Vitamin E, een mild alternatief zijn. Retinolserum of een ansiktskram met vitamine A zijn uitstekende keuzes om je huid van dit belangrijke vitamine te voorzien.
Je huid heeft een eigen proces waarin retinylpalmitaat wordt omgezet in retinol, de vorm van vitamine A die je huid gebruikt. Daarna volgen nog twee stappen:
- Omzetting in retinaldehyde.
- Conversie naar retinoïnezuur, dezelfde actieve vorm die wordt gebruikt in medische producten zoals Tretinoin of Retin-A.
Het is precies dit omzettingsproces dat retinol en retinylpalmitaat tot zulke krachtige ingrediënten voor hudvård maakt. Ze helpen tegen alles van verouderde huid tot zonneschade en zijn ideaal voor jou als je een gezondere huid wilt.
Hoe werkt vitamine A (retinol) in de huid?
Zo zet je huid retinol stap voor stap om:
-
Je huid neemt retinylpalmitaat op, een milde en zachte vorm van vitamine A.
-
Je huid zet retinylpalmitaat om in retinol, de actieve vorm die de huidcellen versterkt.
-
Retinol wordt omgezet in retinaldehyde, een stap dichter bij de uiteindelijke actieve vorm.
-
Uiteindelijk wordt dit omgezet in retinoïnezuur, de krachtige vorm die helpt tegen veroudering en zonneschade.
Wil je een gezondere huid? Köp hudvård med retinol!
Voordelen van retinoïden
Retinoïden versnellen de cellfornyelse zodat dode huidcellen sneller afstoten en nieuwe, gezonde cellen aan de oppervlakte komen. Een hardnekkige mythe over retinoïden is dat ze de huid dunner maken, wat absoluut niet klopt. In plaats daarvan stimuleren ze de kollagenproduktionen. Dit is de belangrijkste reden waarom retinoïden de huid verjongen. Het effect is met het blote oog zichtbaar.
Resultaat van retinol
Kollagen vult de huid op en maakt deze glad en veerkrachtig. Een ander positief effect van retinoïden is dat ze pigmentvlekken verminderen en tegengaan. Dit gebeurt doordat de cellfornyelse wordt versneld, waardoor de pigmentatie naar boven wordt geduwd in de huidlagen. Op termijn zorgt dit ervoor dat het pigment wordt afgestoten via de cellfornyelse.
Retinoïden remmen ook de melanineproductie van de huid. Ze hebben daarnaast een gunstig effect op förstorade porer, wat gebeurt doordat de huidstructuur gladder wordt. Dit komt doordat er nieuwe, gezonde cellen en kollagen worden aangemaakt. Ook het ontstaan van orenheter zal afnemen.
Verschillende soorten vitamine A en retinoïden
Alle verschillende vormen van retinoïden moeten in de huid worden omgezet in vitamine A-zuur om effect te hebben. Een uitzondering hierop is Tretinoin, dat vanaf het begin al puur vitamine A-zuur is.
Er zijn veel verschillende vormen van vitamine A, niet alleen retinol. In het plantenrijk vinden we bètacaroteen, wat feitelijk de enige plantaardige vorm van vitamine A is. Ook deze vind je tegenwoordig in sommige schoonheidsproducten. Bètacaroteen is de mildste en daardoor minst actieve vorm van vitamine A. Het werkt enkel balancerend omdat het de niveaus van vitamine A niet kan verhogen.
Er zijn ook dierlijke vormen van vitamine A, namelijk drie verschillende vetoplosbare esters die allemaal retinols zijn. De alcoholbasisvorm van vitamine A is retinol, en deze is veel actiever op de huid dan de dierlijke retinolen. De alcoholbasisvorm is dus de meest actieve vorm waarmee we kunnen werken in cosmetische producten zoals serum en A-vitaminkräm.
Tot slot hebben we een zuurbasisvorm: retinoïnezuur. Retinoïnezuur is een medische vorm van vitamine A. Het wordt gebruikt bij Tretinoin-behandelingen en voorgeschreven door bevoegde artsen bij ernstige vormen van akne.
Alternatief voor retinol: Bakuchiol is het afgelopen jaar veel genoemd als ingrediënt en wordt vaak verward en vergeleken met retinol. Bakuchiol is een antioxidant uit het plantenrijk die op een vergelijkbare manier werkt in de huid, maar het moet niet worden vergeleken met vitamine A.
Hier worden enkele van de verschillende soorten retinoïden op de markt voorgesteld.
Tretinoin: De sterkste retinoïde
Puur vitamine A-zuur. De allersterkste en krachtigste variant die vandaag de dag op de markt is. Als productnaam kunnen verschillende namen en merken voorkomen, maar de actieve ingrediënt Tretinoin is de gemeenschappelijke deler.
Tretinoin of Retin-A-kräm is in de meeste landen verkrijgbaar. In Zweden is het uitsluitend verkrijgbaar op recept van een bevoegde arts. Veel mensen kopen het echter in het buitenland waar het vrij verkrijgbaar is bij de apotheek. Het is zeer potent, wat de reden is voor de hoge effectiviteit. We raden je aan om een dermatoloog te raadplegen voordat je thuis begint te experimenteren.
Tretinoin is er in drie verschillende sterktes: 0,025%, 0,05% en 0,1%.
Het is goed om te vermelden dat zelfs het zwakste percentage ongeveer 100 keer zo sterk is als een gewone retinolkräm die je zonder recept kunt kopen.
Voordelen van Tretinoin:
- Effectief product tegen verouderde huid, förstorade porer, finnar, ojämn hudton en fotoschade aan de huid.
- Het snelste effect van alle vitamine A-producten.
- Gedocumenteerde studies en onderzoek bestaan al sinds de jaren 30, wat het wetenschappelijk effectief maakt.
- Relatief prisvaerd product als het in het buitenland wordt gekocht. Op recept is het duur om af te halen.
Nadelen van Tretinoin:
- Veelvoorkomende retinolbijwerkingen in de vorm van extreme vervelling van de huid, irritatie en een branderig gevoel. Dit zijn normale reacties die vaak onterecht worden aangezien voor een allergische reactie en het gevolg zijn van onkunde. Ben je onervaren, dan is het verstandig om te kiezen voor een mildere vitamine A in plaats van je huid verkeerd te behandelen.
- Kost veel tijd om je huid aan te wennen. Sommige mensen hebben moeite om eraan te wennen of verdragen dit type product helemaal niet.
- Moeilijk te verkrijgen – Tretinoin is een receptplichtig medicijn tegen ernstige akne.
- Kan niet worden gebruikt in combinatie met andere sterke zuurbehandelingen.
- Je moet erg goed op de hoogte zijn van het product om het te kunnen gebruiken. Verkeerd gebruik kan leiden tot grote problemen die lang nodig hebben om te herstellen.
- Zwangere vrouwen mogen Tretinoin niet gebruiken – dit kan geboorteafwijkingen veroorzaken.
Retinol: Een effectieve en toegankelijke vorm
Een derivaat van puur vitamine A-zuur. Een minder geconcentreerde vorm, maar nog steeds de sterkste die je in Zweden op de markt kunt kopen. Zeer goed gedocumenteerd en al decennia lang op de markt. Bekend om zijn effectiviteit. Het vereist echter een opbouwperiode zodat je huid het product kan verdragen. Te snel opbouwen kan grote problemen geven met vervelling en een branderig gevoel.
Als je het op de juiste manier opbouwt, is het zeer effectief. Je krijgt dezelfde resultaten als met Tretinoin, maar het duurt langer. Retinolkräm is verkrijgbaar in vele verschillende sterktes op de markt. Er zijn producten met percentages vanaf 0,15% tot wel 1,5%. Het effect van het product hangt niet alleen af van het percentage zelf, maar in hoge mate ook van hoe het is geformuleerd en samengesteld met andere stoffen.
Retinol wordt automatisch omgezet in vitamine A-zuur wanneer het in contact komt met de huid. De conversie vindt in één stap plaats, en door deze conversie neemt de sterkte van het product af. Op de ingrediëntenlijst moet expliciet 'retinol' staan en niets anders om er zeker van te zijn dat het om pure retinol gaat.
Retinolprodukter zijn verkrijgbaar in uiteenlopende prijscategorieën, van budget tot luxe.
Voordelen van Retinol:
- Gedocumenteerd effect.
- Makkelijk te krijgen; de meeste hudvårdsmärken hebben retinolhudvård.
- Er is een ögonkräm met retinol verkrijgbaar – zoals Neutriherbs Retinol Eye Cream.
Nadelen van Retinol:
- Vrij lange opbouwperiode om vervelende bijwerkingen te voorkomen. Sommige mensen krijgen hun huid er simpelweg nooit aan gewend en kunnen daarom geen retinol gebruiken.
- Ook hier moet je goed nadenken over hoe je het combineert en gebruikt met andere producten. Niet in dezelfde mate als bij Tretinoin, maar je moet je er wel in verdiepen.
Retinylpalmitaat: Het milde alternatief
Hier is retinol gemengd met palmitinezuur om het vitamine A-gehalte enigszins te verdunnen. Dit is gedaan om bijwerkingen zoals vervelling en een geïrriteerde huid te verminderen.
Het is zeldzaam om bijwerkingen te ervaren van producten met retinylpalmitaat.
Dit is een goed alternatief voor mensen met een zeer kanslig hud. De effectiviteit is echter sterk verminderd in vergelijking met retinol en Tretinoin. Een bekend product met retinylpalmitaat is bijvoorbeeld Sunday Riley’s Luna Sleeping Night Oil.
Voordelen van Retinyl Palmitate:
- Zeer kleine kans op bijwerkingen in de vorm van vervelling of een branderig gevoel.
- Minder problematisch om te combineren met andere actieve ingrediënten.
- Retinylpalmitaat is het beste voor een kanslig hud.
Nadelen van Retinyl Palmitate:
- Geeft een milder effect. Het duurt erg lang voordat je enig resultaat ziet bij diepere rynkor en littekens.
Retinaldehyde: Snelle omzetting met potentie
Deze vorm wordt zeer snel omgezet in vitamine A-zuur in de huid. Er zijn echter weinig gedocumenteerde bijwerkingen in de vorm van irritatie. Het is echter niet onafhankelijk wetenschappelijk bewezen dat deze vorm net zo goed werkt als de producenten beweren.
Producten met retinaldehyde vallen in een hoger prijssegment. Onafhankelijk wetenschappelijk onderzoek ontbreekt nog; de studies die er zijn, worden vaak in opdracht van producenten uitgevoerd, wat de objectiviteit kan beïnvloeden.
Als er meer studies en onderzoek verschijnen, ziet het er zeer veelbelovend uit.
Retinyl retinoate: Nieuwere vorm voor dagelijks gebruik
VERSO-produkter bevatten dit type vitamine A-derivaat.
Deze vorm wordt geacht zowel overdag als 's nachts gebruikt te kunnen worden. Meestal worden retinoïden vooral 's nachts gebruikt. Deze vorm wordt als potent beschouwd zonder bijwerkingen. Maar net als bij retinaldehyde is er niet veel onafhankelijk onderzoek naar.
Hydroxypinacolone retinoate: Effectief met weinig bijwerkingen
Dit is eveneens een nieuwere vorm van een vitamine A-derivaat. Ook deze zou zeer effectief zijn en vrijwel geheel zonder bijwerkingen.
Net als bij de twee voorgaande is er ook voor dit derivaat weinig onafhankelijk onderzoek beschikbaar.
Veelvoorkomende gevoeligheid voor vitamine A
Het is interessant hoe de opname van vitamine A werkt.
Wanneer we te maken krijgen met een tekort aan vitamine A (dat wil zeggen, hoe ouder we worden), raken de receptoren (ontvangers) in de huidcellen die vitamine A moeten absorberen beschadigd. De huid is een slim organ dat zich aanpast en leert leven met het tekort, waardoor de huid sneller verouderd raakt. Als we de cellen plotseling weer vitamine A geven via schoonheidsproducten zoals serums of crèmes, begint de huid het retinyl om te zetten in retinol. Vervolgens transporteert het de retinol naar de huidcel.
Op dat moment mist de cel receptoren om de retinol te ontvangen. De informatie die de cel ontvangt, triggert een chemisch proces om met het ongebruikte vitamine om te gaan.
Het is in dat proces dat er een reactie kan ontstaan die vaak onterecht wordt aangezien voor overgevoeligheid of een allergie. Het is uiterst zeldzaam om allergisch te zijn voor vitamine A. Een sterke reactie wijst eerder op een langdurig tekort aan het vitamine in de huid. Het beste advies is om altijd te starten met een lage dosering en de hoeveelheid langzaam op te bouwen, zodat de receptoren van de cellen de tijd krijgen om weer wakker te worden.
Merk je dat je huid het niet aankan om hogere doseringen op te bouwen, stop dan met verhogen. Less is more, en dat is meteen het ideale niveau voor jouw specifieke huid, omdat dit is wat ze aankan.
Belangrijke adviezen voor het gebruik van retinol
Welke vorm of welk type vitamine A-product je ook gaat gebruiken, neem het zekere voor het onzekere.
Schakel de hulp in van een huidtherapeut en begin voorzichtig met het opbouwen van een mildere variant vitamine A. Er is geen reden om het proces te overhaasten – dat werkt vaak averechts.
Solskydd is altijd cruciaal, ongeacht het seizoen. Licht verouderd de huid, en dan niet alleen UV-licht, maar alle soorten licht. Eigenlijk is de naam solskydd dus onjuist; een betere naam zou 'lichtbescherming' zijn, mits het beschermt tegen een breder spectrum.
Onthoud goed: licht breekt de vitamine A-waarden in de huid af. Vitamine A is belangrijk voor de huid. Het beschermt de huid tegen DNA-schade. Solskydd beschermt de vitamine A tegen afbraak. Vitamine A helpt op zijn beurt weer om de DNA-ketens te beschermen.
Alle vitamine A-producten worden in de huid omgezet in vitamine A-zuur, en het is de resterende sterkte na deze omzetting die de effectiviteit bepaalt.
Je zult resultaat behalen, maar de tijd die dat kost verschilt per persoon en de reis erheen is individueel. Die weg naar het resultaat verloopt bovendien niet altijd zonder slag of stoot. Je kunt te maken krijgen met problemen zoals een uitbraak van onreinheden, vervelling en een branderig gevoel, maar dit is tijdelijk als je de huid de tijd geeft om te wennen.
Begin niet met te sterke producten – dat kan meer kwaad dan goed doen. Retinoïden hebben tijd nodig voordat je effect ziet.
Het belangrijkste is om geen te sterke producten te gebruiken. Stem ze af op wat jouw huid aankan. Blijf op een niveau dat jouw huid goed verdraagt.
Het is vele malen beter om een zwakker product te kiezen dat je vaak kunt gebruiken. Een sterker product verdraagt je huid misschien maar één keer per week.
Hudvård met actieve stoffen is geen quick-fix, maar een levensstijl waar je plezier van wilt hebben.
Een sterke en veerkrachtige huid is een gezonde en stralende huid.
Je hebt maar één huid, zorg er goed voor.
Zorg goed voor jezelf,
Matilda
Gediplomeerd huidtherapeut bij Skinroller
