Een gezonde vagina
Je hebt vast wel eens gehoord dat “schoonheid van binnenuit komt”, en dit geldt absoluut ook voor je vaginale gezondheid. Je voeding is een enorm belangrijke factor om 'slechte' bacteriën op afstand te houden en het lichaam te voorzien van 'goede' bacteriën. Een gezonde vagina bevat een grote hoeveelheid goede bacteriën, en een disbalans ontstaat vaak wanneer de verhouding tussen de goede en slechte bacteriën verstoord raakt.
De vaginale pH-waarde hoort tussen de 3,8 en 4,5 te liggen, wat relatief zuur is. Deze zuurgraad beschermt tegen schadelijke bacteriën die anders voor schimmels of infecties kunnen zorgen. Door specifieke (licht zure) voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen, help je om dit optimale pH-niveau te behouden.
Voeding voor een gebalanceerde vagina
Hier zijn vijf voedingsgroepen die een gezonde en in balans zijnde vagina ondersteunen:
- Probiotica supplementen: Voorzien het lichaam van gezonde bacteriën. Probiotica komen ook van nature voor in voedsel, zoals in Griekse yoghurt, wat veel lactobacillus bevat.
- Gefermenteerde groenten: Zuurkool en kimchi bevatten lactobacillus, dat helpt om de slechte bacteriën te bestrijden. Vermijd gepasteuriseerde varianten, want verhitting vernietigt juist die goede bacteriën.
- Vitamine C-rijke voeding: Citrusvruchten, veenbessen (cranberries) en andere bessen helpen om vrije radicalen te bestrijden en gifstoffen uit het lichaam te spoelen.
- Plantaardige voeding: Avocado, noten, chiazaad en olijfolie bevorderen een gezonde hormoonbalans en reguleren de pH-waarde in het lichaam. Avocado bevat bovendien gezonde vetten die bijdragen aan de natuurlijke smering van de vaginawand.
- Omega-rijke voeding: Walnoten, zalm, sardines, chiazaad en lijnzaad verhogen de bloedcirculatie en -toevoer. Dit bevordert zowel de vaginale gezondheid als je algehele welzijn.
Oorzaken van een veranderde geur
Het kan misschien een beetje ongemakkelijk voelen om te praten over ongebruikelijke geuren, maar je eigen lichaam kennen is de sleutel om te weten wanneer er iets mis is. Hier zijn zeven veelvoorkomende oorzaken van een afwijkende geur:
Bacteriële vaginose
Veroorzaakt vaak een visachtige geur, wat gepaard kan gaan met een schuimige, grijze of groene afscheiding en jeuk. Dit komt veel voor bij vrouwen in hun vruchtbare jaren en vereist vaak een medische behandeling.
Toxischeshocksyndroom (TSS)
Een zeldzame maar levensgevaarlijke aandoening die vaak wordt gekoppeld aan het gebruik van sterk absorberende tampons. Symptomen zijn hoge koorts, uitslag en een plotselinge bloeddrukdaling.
Een vergeten tampon
Een tampon per ongeluk laten zitten zorgt voor een zeer sterke, afwijkende en penetrante geur die direct actie vereist.
Schimmelinfectie
Veroorzaakt doorgaans een gistachtige geur, extreme jeuk, een branderig gevoel en witte, brokkelige afscheiding.
Hormonale veranderingen
Zwangerschap of andere sterke hormoonschommelingen kunnen de consistentie en geur van de afscheiding beïnvloeden. Raadpleeg bij zwangerschap altijd je verloskundige.
Urineweginfectie (blaasontsteking)
Zorgt vaak voor een ammoniakachtige geur die afkomstig is van de urine. Dit kan ook koorts veroorzaken en moet vaak door een arts behandeld worden.
Gynaecologische kanker
In zeer zeldzame gevallen kan een vreemde metaalachtige geur een symptoom zijn. Echter is slecht ruikende afscheiding bijna nooit het enige (of eerste) teken. Bij onregelmatige, afwijkende bloedingen moet je wel altijd een arts raadplegen.
Neem bij twijfel altijd contact op met je huisarts. Was je vagina nóóit inwendig met zeep en vermijd geparfumeerd maandverband of intiem-deodorants. " alt="" loading="lazy"> Terug naar de artikelen