Hudvård med retinol
Retinol hudvård kan vara förvirrande. Det viktigaste är att förstå vilka ingredienser som passar ens hud. Vilka ingredienser en hud behöver är högst individuellt och det finns absolut inget facit att gå efter. A Vitamin är en ingrediens som jag rekommenderar till många kunder, just eftersom retinol fungerar för så många olika hudtillstånd.
Vad gör A vitamin speciellt? Hur använder man retinol kräm? Är retinol farligt? Det finns många funderingar om retinoider. Vi ska gå igenom grunderna om denna superingrediensen. Läs vidare för att lära dig vetenskapen bakom retinol.
Innehåll:
- Retinoider och A-vitamin genom historien
- Varför behöver vi A-vitamin?
- Vad är Retinoider bra för?
- Olika typer av A-vitamin
- Tretinoin för & nackdelar
- Retinol för & nackdelar
- Retinyl Palmitate för & nackdelar
- Retinaldehyde
- Retinyl Retinoate
- Hydroxypinacolone Retinoate
- Upplevd känslighet mot A-vitamin
- Några kloka avslutande meningar
Retinoider och A-vitamin genom historien
Retinoider är kraftfulla hudvårdsingredienser som alla härstammar från A-vitamin. De har visat sig vara effektiva för att minska rynkor och akne. Redan på 1930-talet upptäcktes att brist på A-vitamin kan bidra till att huden åldras snabbare. På 1940-talet utvecklades de första formerna av vitamin A: retinyl palmitat och retinolsyra. I mitten av 1950-talet började man använda retinyl palmitat för att behandla åldrad hud. 1964 visade en studie att oralt intag av retinol tillskott kan skydda huden från solskador. Fem år senare började man använda retinolsyra, även känd som Tretinoin eller Retin A, för att behandla akne. Senare upptäcktes att retinol cream också förbättrar solskadad och åldrad hud.
1987 bevisade Dr. Des Fernandes att retinyl palmitat ger tydliga resultat för att reparera foto-skadad hud.
Sammanfattningsvis är retinoider, som retinol, retinyl palmitat och tretinoin, viktiga ingredienser för ärrbehandling, anti-aging och ta bort finnar.
Varför behöver vi A-vitamin?
Med åldern ökar hudens behov av A-vitamin. Detta beror på att retinol, en aktiv form av A-vitamin, bryts ner av UV-ljus och syre. Att använda hudvård med retinol är därför ett viktigt steg för att stärka och skydda huden.
Om du har torr hud eller är känslig för starka hudvårdsprodukter kan ett serum eller retinol kräm med retinyl palmitat, som exempelvis Intense Retinol + Vitamin E, vara ett skonsamt alternativ. Retinol serum eller en ansiktskräm med Vitamin A är utmärkta val för att tillföra huden detta viktiga vitamin.
Huden har en egen process där retinyl palmitat omvandlas till retinol, den form av A-vitamin huden använder. Därefter sker ytterligare två steg:
Omvandling till retinaldehyd.
Konvertering till retinolsyra, som är samma aktiva form som används i medicinska produkter som Tretinoin eller Retin A.
Det är just denna omvandlingsprocess som gör retinol och retinyl palmitat till så kraftfulla ingredienser för hudvård i Sverige. Dessa hjälper mot allt från åldrad hud till solskador och är idealiska för dig som vill ha en friskare hud.
Vill du veta mer om hur retinol i Sverige kan förbättra din hud? Läs vidare om de fantastiska effekterna av A-vitamin!
Hur fungerar A-vitamin (Retinol) i huden?
Så omvandlar huden retinol steg-för steg:
Huden tar upp Retinyl Palmitate, en mild och skonsam form av A-vitamin.
Huden omvandlar Retinyl Palmitate till Retinol, den aktiva formen som stärker hudens celler.
Retinol omvandlas till Retinaldehyd, ett steg närmare den slutgiltiga aktiva formen.
Slutligen konverteras det till Retinolsyra, den kraftfulla formen som hjälper mot åldrande och solskador.
Vill du ha friskare hud? Köp hudvård med retinol!
Vad är Retinoider bra för?
Resultatet av Retinoider är att de skyndar på cellförnyelsen så att döda hudceller stöts av snabbare och nya och friska celler kommer till ytan. En myt med Retinoider är att det förtunnar vår hud, vilket inte alls stämmer - utan det stimulerar kollagenproduktionen. Detta är den största orsaken till att retinoider föryngrar huden. Effekten blir tydlig för blotta ögat.
Resultat av retinol
Kollagen fyller ut huden och gör den slät och spänstig. En annan positiv effekt av Retinoler är att de reducerar och motverkar pigmentfläckar. Detta i och med att cellförnyelsen skyndas på vilket förflyttar pigmenteringarna ytligare i hudens lager, på sikt leder det till att pigmentet stöts bort med cellförnyelsen.
Retinoider har också en hämmande effekt på hudens melaninproduktion. Det har också en positiv effekt på förstorade porer. Detta händer när hudens struktur blir slätare. Det beror på att nya friska celler och kollagen bildas. Uppkomsten av orenheter kommer också att minska.
Olika typer av A-vitamin
Alla olika former av retinoider måste omvandlas till A-vitaminsyra på huden för att ha en effekt i huden. Ett undantag är Tretinoin som redan från början är ren A-vitaminsyra.
Det finns många olika former av A-vitamin, inte bara retinol. I växtriket hittar vi Betakaroten som faktiskt är den enda växtbaserade formerna av A-vitamin. Även den finns i en del skönhetsprodukter idag. Betakaroten är den mildaste eller “snällaste” och därmed minst aktiva formen av Vitamin A.
Den agerar endast balanserande eftersom den inte kan öka några nivåer av A-vitamin.
Det finns också animaliska former av A-vitamin, nämligen tre olika fettlösliga estrar, som alla är retinyler. Den alkoholbaserade formen av A-vitamin är retinol och den är mycket mer aktiv på huden än vad de animaliska retinylerna är. Den alkoholbaserade formen är alltså den mest aktiva formen vi kan arbeta med i kosmetiska produkter såsom serum och a vitamin kräm.
Avslutningsvis har vi en syrabaserad form och det är retinolsyran. Retinolsyran är en medicinsk form av A-vitamin. Den används i tretinoinbehandlingar. Legitimerade läkare skriver ut den vid svåra former av akne.
Alternativ till retinol: Bakuchiol har varit en omnämn ingredientes det senaste året och den både misstas och jämförs ofta med retinol.
Bakuchiol är en antioxidant från växtriket som arbetar på ett liknande sätt i huden men den skall inte jämföras med A-vitamin.
För att presentera några av de olika sorters retinoider som finns på marknaden.
Tretinoin
Ren A-vitaminsyra. Den allra starkaste/kraftfullaste varianten som finns på marknaden idag. Som produktnamn kan flera olika namn och varumärken förekomma, men det är den aktiva ingrediensen Tretinoin som är gemensamma nämnaren.
Tretinoin eller retin a kräm finns i de flesta länder. I Sverige enbart på recept utfärdat av leg läkare. Många köper den dock utomlands där den finns receptfritt på apotek. Anledningen till den är effektiv är för att den är mycket potent. Vi rekommenderar dig att konsultera en dermatolog innan du börjar experimentera hemma.
Tretinoin kommer i tre olika styrkor: 0,025%, 0,05% och 0,1%.
Värt att nämna är att den svagaste procenten ändå mäter sig cirka 100 gånger så stark som en vanlig retinol hudkräm du kan köpa över disk.
Fördelar med Tretinoin:
- Effektiv produkt mot åldrande hud, förstorade porer, finnar , ojämn hudton / foto-skadad hud.
- Snabbast effekt av alla A-vitaminprodukter.
- Dokumenterade studier och forskning så tidigt som 30-talet. Alltså vetenskapligt effektiv.
- Relativt billig produkt om den köps utomlands. På recept är den dyr att hämta ut.
Nackdelar med Tretinoin:
- Vanliga retinol biverkningar i form av extrem fjällning av hud, irritation, sveda. Detta är vanliga reaktioner som ofta misstas för att vara allergisk reaktion. Detta beror på okunskap, är man oerfaren kan det vara klokt att välja en mildare A-vitamin än att felbehandla huden.
- Tar lång tid att vänja in. Det finns personer som vänjer sig eller aldrig tål denna typ av produkt.
- Svår att få tag i - Tretinoin är en receptbelagd medicin mot svår akne.
- Kan inte användas i kombination med andra starka syrabehandlingar.
- Du måste vara MYCKET INSATT i produkten för att använda den. Fel användning kan leda till stor problematik som tar lång tid att läka ut. Då är det bättra att välja ett mildare alternativ än att felbehandla huden.
- Gravida ska inte använda Tretinoin - kan orsaka fosterskador.
Retinol
Ett derivat av ren A-vitaminsyra. En ”svagare sammansättning” men ändå den starkaste du kan köpa på marknaden i Sverige.
Mycket väldokumenterad och har funnits i flera decennier. Garanterat effektiv. Dock har även denna en invänjning för att huden skall tåla produkten. För snabb invänjning kan ge mycket problem med fjällning och sveda.
Vänjer man in den på rätt sätt är den mycket effektiv. Du kommer få samma resultat som med Tretinoin MEN det tar längre tid.
Retinol kräm finns i många olika styrkor på marknaden. Produkter med innehåll från 0,15% ända upp till 1,5%.
Effekten av produkten beror inte bara på själva procentsatsen utan i allra högsta grad i hur den är formulerad och sammansatt med andra ämnen.
Retinol omvandlas per automatik till A-vitaminsyra när den kommer i kontakt med huden. Denna konvertering till sker i ett steg och själva konverteringen gör att produkten mister mycket av sin styrka. I innehållsförteckningen skall det stå ”retinol” och inget annat för att det skall vara just retinol i produkten.
Retinolprodukter finns i mycket varierande prisklasser från budget till lyx.
Fördelar med Retinol:
- Dokumenterad effekt.
- Lätt att få tag i, de flesta hudvårdsmärken har retinol hudvård.
- Finns ögonkräm med retinol - exempelvis Neutriherbs Retinol Eye Cream
Nackdelar med Retinol:
- Ganska lång invänjning för att slippa obehagliga bieffekter. Det finns vissa som helt enkelt aldrig får sin hud van vid den och inte kan använda retinol.
- Även här får man tänka sig för hur man blandar och ger med olika andra produkter man använder. Inte i lika hög utsträckning som med Tretinoin, men man måste ändå vara påläst.
Retinyl Palmitate
Här har man blandat retinol med Patmatic Acid för att späda ut A-vitamininnehållet något. Detta för att minska biverkningar av fjällning och irriterad hud.
Det är ovanligt att få biverkningar av produkter med just Retinyl Palmitate.
Detta är ett bra alternativ till personer med mycket känslig hud. Dock är effektiviteten kraftigt minskat gentemot retinol och tretinoin.
Känd produkt med Retinyl Palmitat är till exempel Sunday Riley’s Luna Sleeping Night Oil.
Fördelar med Retinyl Palmitate:
- Mycket liten risk för biverkningar i form av fjällning eller sveda.
- Inte lika problematiskt att blanda med andra aktiva ämnen.
- Retinol bäst för känslig hud
- Mycket förminskad effekt. Det kommer ta mycket lång tid att se någon effekt när det gäller rynkor.
Denna form konverteras mycket snabbt till a-vitaminsyra på huden. Dock finns det knappast några biverkningar med irritation dokumenterade. Dock är det inte vetenskapligt bevisat opartiskt att denna form ger så bra effekt som producenterna påstår.
Produkter innehållande Retinaldehyde har en högre prisklass.
Marknaden väntar på en vetenskaplig forskning av oberoende forskare, det är producenterna som beställt de studier/tester jag hittills läst om – det känns inte helt opartiskt.
Om fler studier och mer forskning dyker upp så ser det mycket lovande ut.
Retinyl Retinoate
VERSO-produkter innehåller denna typ av A-vitamindevirat.
Denna form sägs kunna användas både dag och nattetid. Oftast används retinoider mestadels nattetid. Denna form sägs vara potent utan biverkningar. Men likt Retinal Dehyde finns inte mycket oberoende forskning.
Hydroxypinacolone Retinoate
Detta är också en nyare form av a-vitaminderivat. Även denna sägs vara mycket effektiv och i stort sett helt utan biverkningar. Detta är det ämne som finns i The Ordinary Granactive Retinoid.
Som med de två sistnämnda finns det inte mycket oberoende forskning på detta derivat heller.
Upplevd känslighet mot A-vitamin
Det är intressant hur upptaget av A-vitamin fungerar.
När vi drabbas av brist på A-vitamin (alltså ju äldre vi blir) så förstörs de receptorer (mottagare) i våra hudceller som skall absorbera A-vitaminen. Huden är ett smart organ som anpassar sig och lär sig leva med bristen, man åldras då snabbare. Om vi plötsligt ger cellerna A-vitamin genom skönhetsprodukter som serum eller krämer, börjar huden omvandla retinylen till retinol. Sedan transporterar den retinolen till hudcellen.
Då saknar cellen receptorer för att ta emot retinolen. Den information som cellen får initierar en kemisk process. Denna process vänder tillbaka vitaminet som inte kan användas.
Det är i den processen som den en reaktion kan uppstå som kan misstas för överkänslighet eller allergi.
Ingen kan vara allergisk mot A-vitamin. En allergisk reaktion visar att det finns en stor brist på vitaminen under lång tid. Det bästa rådet att alltid starta med en låg dos och långsamt öka mängden, så att cellernas receptorer får tid att vakna till liv igen.
När man upplever att huden inte klarar av att vänja in högre doser så bör man stanna där.
Less is more och då är det en bra nivå för just din hud, då det är vad den klarar av.
Några kloka avslutande meningar
Oavsett vilken form eller typ av A-vitamin produkt ni börjar använda, ta det säkra före det osäkra.
Ta hjälp av en hudterapeut och börja försiktigt vänja in en mildare typ av A-vitamin. Det finns ingen anledning att skynda på processen, det kan snarare skada än att göra nytta.
Solskydd är alltid A och O oavsett årstid. Ljus åldrar huden, inte bara UV ljus utan allt typ av ljus. Så egentligen är namnet solskydd olämpligt, ett mer korrekt namn vore “ljusskydd”, förutsatt att det skyddar mot ett bredare spektra.
Kom ihåg, ljus bryter ned A-vitaminnivåerna i huden.
A-vitamin är viktigt för huden. Det skyddar huden från DNA-skador. Solskyddet skyddar A-vitaminet från att brytas ned. A-vitaminet hjälper också till att skydda DNA-kedjorna.
Visst är det fantastiskt?
Samtliga produkter med A-vitamin konverteras till A-vitaminsyra, det är styrkan som blir kvar när de konverterat som avgör hur effektiv den är på huden.
Du kommer få resultat, men det kommer ta olika lång tid och resan dit kommer inte se likadan ut för någon.
Resan till resultatet är inte heller alltid fläckfritt. Man kan få problematik såsom utrensning, fjällning och sveda, men det är övergående förutsatt att man låter huden vänja sig.
Börja INTE med för starka produkter – det kan mer stjälpa än hjälpa. Retinoider tar lång tid innan man ser effekt.
Det viktiga är att inte använda för starka produkter. Anpassa dem efter vad din hud klarar av. Håll dig på en nivå där du inte kan trappa upp mer.
De är mycket bättre med en svagare produkt som man kan använda ofta. En starkare produkt klarar huden bara av en gång i veckan.
Hudvård med aktiva ämnen är inte en quick-fix, det är en livsstil som man vill trivas med.
En stark och tålig hud, är en frisk och välmående hud.
Du har bara en hy, ta väl hand om den.
Ta hand om er,
Matilda
Auktoriserad Hudterapeut Skinroller
